Станислав Илюшин

Отрывок с тренировки на квадрицепсы: Присед в маятниковом тренажёре: По плану: 7*10 (150) По факту: 3*10 (150) 2*10 (120) 2*10 (100) Маятник понравился, квадрицепсы шокированы годно) Тренировочный план на этой неделе выглядел так👇 День 1 Грудь/плечи/трицепс День 2 Спина/бицепс День 3 Ноги (ЗПБ) День...

Теперь по своим тренировкам: Расписывать какие упражнения количество подходов и повторений не буду, а если и буду то редко) Будет еженедельный формат: 👇 День 1 Грудь/плечи/трицепс День 2 Спина/бицепс День 3 Ноги День 4 Плечи/трицепс День 5 Спина/бицепс День 6/7 Отдых

Добрейшего дня! Дошли руки наконец-то до канала и сразу провёл небольшую чистку (ну как, просто выкинул почти всех за бездействие и отсутствие интереса) как говорится зашёл в тупик, начни с самого начала! И сам с собой тоже провёл работу над ошибками и за лень себя поругал. Для того что бы снимать и выкладывать КАЧЕСТВЕННЫЙ КОНТЕНТ нужна ваша обратная связь (реакции и комментарии) коих вовсе нет или очень мало, следовательно, зачем мне такая спящая целевая аудитория? Ведь мне не понятно что вам нужно, интересно и т...

Теперь немного о себе: На сегодняшний день мой вес 96 По еде цифры следующие: Б 250-300 Ж 50 У 400-500 Вода 4 л Погода отвратная, то голова то сопли, то акне от простуды активируется, начал курс лечения ретинойдами, за первый месяц намного лучше стало, по анализам всё хорошо! По витаминам есть изменения,...

Вчера был NBC Battle 2 Где выступал наш с Таней тренер Богдан Шемакин Всё на высоте как и всегда, очень интересно, но ничего не понятно с местом Богдана, а именно он стал вторым🤷‍♂️, к судейству есть вопросы конечно… Ссылка с записью трансляции туть👇 https://vkvideo.ru/video-174075173_456241331?t

Что по еде сейчас? Б (250) Ж (65-70) У (400) Вода 4 л Бывают рефиды, редко читмил) Чувствую себя хорошо, силы на тренировке есть, в дни спины и ног вода с амилопектином (побольше энергии на тренировке)...

Что по форме? На сегодня вес 94 кг, продолжаем набор с Богданом, сказал будем прибавлять углеводов) По тренировкам, пока так же 5 на неделе💪

Куда я пропал? 🤔 Всем привет дорогие мои!) Выпал из соцсетей, так как мой фейс заметно ухудшился, появилась куча акне на лице, а главное образовалась шишка на нижнем веке правого глаза (халазион) с которой я мучаюсь уже больше пол года 👊 Ходил в глазную клинику, назначали лечение, вроде проходило, чуть сквозняк или под кондиционером постоял, опять….. от этого совсем не хотелось что либо снимать или фоткаться (это мои голоса в голове так решили, с ними особо не поспоришь) В глазной клинике сказали...

Не дожидаясь окончания мероприятия уставшие и заряженные положительными эмоциями отправились домой, кушать, отдыхать и делиться впечатлениями) На следующий день отправились гулять по Москве с переменным успехом, так как то и дело был дождь, забегая в торговые центры погреться, дожидались вечернего поезда обратно в Саратов,...

Небольшая часть самих соревнований 🤩 1) Classic Physique до 178 см 2) Classic Physique Абсолютная 3) Bodybuilding до 90 кг 4) Bodybuilding свыше 100 кг Снимал только мужские категории, интересные мне, уровень ребят очень высокий, конкуренция сильная 💪 Видео 👇

После регистрации на турнир отправились заселяться в апартаменты в ЖК Play рядом с метро Тульская ближе к месту проведения соревнований (всё в разных местах, пока катались на такси Москву успели посмотреть)...