Твоя точка опоры. Аналитический психолог Анастасия Климчук

Уже два года я погружена в мир социальных танцев и успела освоить два разных направления. Как человек, склонный к наблюдению, анализу и рефлексии, я заметила одну важную закономерность, связывающую узнавание человека о себе и танцы. Именно об этом я и хочу сегодня рассказать. Занятие танцами становится своеобразной концентрированной версией всей вашей жизни, отражая все ваши проявления. В танцах нам нужно проявляться тем, что есть у нас внутри, иначе танца не случиться. А танцевальное сообщество (будь...

Когда боль становится невыносимой, мы часто остаёмся с ней один на один. Это словно внутренний апокалипсис, когда чувства настолько сильны, что психика уходит в глухую защиту, создавая "мёртвую зону" – область, куда нет доступа никому, кроме нас самих. Это наш личный ад. В этом аду мы чувствуем себя одинокими. Никто не приходил к нам раньше.  И часто, психолог становится первым, кто решается спуститься туда и протянуть руку. Поэтому, когда на встречах мы ощущаем сложные, невыносимые чувства, я говорю:  ⁃ Теперь ты не один/не одна...

Каждый сталкивался с ситуацией: выкладываешься на полную, пытаешься наладить отношения, решить проблему на работе, но сталкиваешься со стеной непонимания?  И тут накатывает стыд. Ты не справляешься.  Как так? Я же могу лучше! Я же хочу, чтобы все было хорошо! Я же... суперчеловек?) Но реальность такова:  ⁃ В отношениях партнер не слышит и не идет навстречу;   ⁃ Или на работе ситуация в тупике. И вот наступает он, стыд за "неидеальность", вина за то, что не смог все исправить. Рушится образ прекрасного сотрудника, чудесного партнера...

Сейчас вы узнаете секрет каждого человека. Готовы? Все люди хотят любви!  Мы все хотим быть принятыми, позитивно оцененными. Мы все хотим участия в жизни, внимания и тепла.  Но травмированным людям, кто пережил опыт предательства, отвержения, отчуждения, насилия, сложно поверить, что для них возможна Любовь. Люди, кого предали родители (издевались, унижали, оставляли), внутри своей психики не могут отыскать ощущение любви.  У них не выстроена ось Эго-Самость. Нет ощущения целостности в бытии, когда есть канал взаимодействия сознательного (Эго) и бессознательного (Самость)...

Стремление к лучшей жизни одна из основных направленностей человека. Мы всегда хотим лучшего для себя. И, казалось бы, что плохого в стремлении к идеалу? Есть опасность, что с таким подходом мы можем попасть во власть перфекционизма – убеждения, что идеал может и должен быть достигнут, и что несовершенный результат работы не имеет права на существование. Важно отметить, что здесь идет речь не о потакании ошибок и не об инфантильном отношении к работе, а о том, как вовремя заметить, когда перфекционизм приобретает такие масштабы, что вместо улучшения качества жизни только зря тратит наш ресурс...

Все отношения начинаются с проекции. Но все не так страшно. Давайте разбираться. Проекции ощущаются сильней, если мы говорим о заряженных романтических чувствах, тех, которые возносят на пик блаженства. Такой накал возникает не на реального человека, а на проекцию. На образ, который мы создаем у себя в голове. Поэтому и говорят, что настоящая любовь приходит со временем, когда все маски исчезают и мы видим реальность. Внутри формируется крепкая привязанность, контакт и близость. Но что такое проекция? Просто фантазийный образ о другом, типо «я думал, что она вот такая...

Все восемнадцать лет, сколько себя помнила, Паула жила в Сумеречной деревне с родителями, посреди черной тайги и выжженной травы. Они жили у самого краешка леса, откуда из окна Паула видела, как деревья окутывал туман. Сумрак царствовал в деревни всегда, но жители не жаловались, у них была еда и кров. А вот Паула мечтала святить. Она днями и ночами рисовала угольком на тонких сухих листьях свою мечту – она в окружении сияющих людей, танцует в теплом городе, там, где нет сумрака и по воздух пропитан жизнью...

Вера зачарованно смотрела на ирис. Душистый аромат мягко окутывал девочку. Она погладила лепесток. Ирис дрогнул. Как он расцвел среди сорняков? Позади звенела посуда. Это мама готовилась к гостям. С утра она ворчала о какой-то Светке. Вера понимала, что мама хотела быть на свой день рождения во всей красе, поэтому она просила папу натаскать дров, а сама весь день драила полы и готовила. Вера сорвала цветок и побежала в дом. - Мама, смотри! - крикнула на пороге. - Я нашла для тебя. Девочка протянула цветок сгорбленной над плитой фигуре...

В стремительно изменяющимся мире, с обилием поступающей информацией, с построением социальных контактов и взаимодействием в личных отношениях не сложно допустить эмоциональной перегрузки, когда даже мелочь может вызвать бурю эмоций. Мы все по-разному воспринимаем трудности, и от того насколько быстро мы можем восстанавливаться, зависит качество жизни. В этом нам поможет эмоциональная устойчивость. Эмоциональная устойчивость - это черта выражающаяся в сохранение организационного поведения в обычных и стрессовых ситуациях...