Бесконечная Сила

Друзья, я переехал в Telegram! Статьи там выходят каждый день, и есть много контента, который я не выкладываю здесь. Подписывайтесь на мой Telegram-канал и читайте свежие статьи каждый день! Этот вариант хорош, когда у вас нет брусьев (в поездке, к примеру). Или, если у вас болят плечи от обычных отжиманий. Этот вариант упражнения является решением обеих проблем. Отжимания на брусьях являются основным упражнением для большинства людей, но могут стать тяжким испытанием для ветеранов железного спорта...

Друзья, я переехал в Telegram! Статьи там выходят каждый день, и есть много контента, который я не выкладываю здесь. Подписывайтесь на мой Telegram-канал и читайте свежие статьи каждый день! Большинство атлетов сосредотачиваются только на тренировке, забывая о крайне важном процессе восстановления. Никто не стремиться избавиться от стресса, вызванного самой тренировкой! Между тем, восстановление ЦНС после каждой тренировки поможет быстрее восстанавливаться и нашим мышцам. А это, естественно, поможет...

Друзья, я переехал в Telegram! Статьи там выходят каждый день, и есть много контента, который я не выкладываю здесь. Подписывайтесь на мой Telegram-канал и читайте свежие статьи каждый день! Большинство тех, кто жмёт лёжа за 120 кг, думают, что отжимания для них уже давно в прошлом. Их логика такова: раз они поднимают большой вес, простое отжимание не принесёт им никакой силы и развития.  Но проверьте этих грандиозных атлетов на строгих отжиманиях, и больше половины из них затрясутся, как лист, на 20 повторении...

Друзья, я переехал в Telegram! Статьи там выходят каждый день, и есть много контента, который я не выкладываю здесь. Подписывайтесь на мой Telegram-канал и читайте свежие статьи каждый день! Забудьте про боковые сгибания. Говорят, что плохих упражнений не бывает, есть только плохое выполнение или неуместное использование. Я не согласен. Боковые сгибания с гантелей входит в список плохих упражнений по многим причинам: 1. Люди делают их с гантелями в обеих руках, что не имеет никакого биомеханического смысла, учитывая, что вес на нерабочей стороне значительно компенсирует вес на рабочей...

Друзья, я переехал в Telegram! Статьи там выходят каждый день, и есть много контента, который я не выкладываю здесь. Подписывайтесь на мой Telegram-канал и читайте свежие статьи каждый день! Как я уже говорил ранее, сильные атлеты часто пропускают упражнения с собственным весом, потому что считают, что это недостаточно сложно для них. Но тот факт, что вы можете стать сильнее и нарастить мышцы, используя собственный вес, остаётся неизменным. Просто попробуйте это: Отжимания с паузами через 5 повторений...