Психологическая студия/ Станислава Чернега

? Привет, друзья! Сегодня хочу поговорить с вами о чём‑то, что, возможно, заставит вас взглянуть на свою жизнь под новым углом. ❓Вы когда‑нибудь ловили себя на мысли, что какие‑то ситуации в жизни повторяются, будто по кругу? Не те отношения, похожая проблема на работе, один и тот же тип конфликта с разными людьми… И в какой‑то момент кажется: «Ну вот, опять! Видимо, такова моя судьба». А что, если я скажу, что за этим «судьба» может скрываться что‑то другое? Карл Юнг, знаменитый психолог, однажды...

➿ Птица не боится сломанной ветки. Потому что доверяет не опоре, а своим крыльям. Так и человеку не стоит искать гарантии во внешнем - в людях, вещах или обстоятельствах. ➿ Тот, кто научился рассчитывать на себя, не боится перемен...

🪬Сегодня, как всегда, я выполнил свою ежедневную норму движения - прошёл 4,760 км (в целом стараюсь держаться в диапазоне 3–5 км). На этот раз выбрал скандинавскую ходьбу 🚶 с палками - и хочу поделиться, почему я так её люблю! Если интересно👉🏻👉🏻👉🏻 https://vk.ru/wall-219675681_2428

😶 «Искажение в восприятии сделанного выбора». 🤔Почему мы всегда уверены, что выбрали«самое лучшее»? Знакомо? Вы долго выбирали между двумя вариантами - допустим, смартфоном на Android и iPhone. Наконец, сделали выбор… и вдруг начинаете замечать, какой он идеальный: камера круче, интерфейс удобнее, да и вообще «оно того стоило»! А про второй вариант как‑то само собой вспоминаются только минусы. Это не магия. Это когнитивное искажение - психологический трюк нашего мозга. ☝️Как это работает?...

поведением. ❤️‍🔥Часто мы, движимые любовью, страхом или желанием «всё исправить», начинаем жить в режиме «спасателя»: берём на себя то, что должен делать другой, сглаживаем последствия его поступков, решаем проблемы… И всё - это из самых лучших побуждений. ❤️‍🩹Но парадокс в том, что именно так зависимость получает опору и продолжает существовать. Пока кто‑то другой «подхватывает», у человека нет стимула что‑то менять. 😠🤐🙄Есть простое, но очень действенное правило - правило трёх «НЕ». Оно помогает сохранить себя и не усиливать зависимость близкого...

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Разбираемся в терминах: аддикция и аддиктивное поведение! Аддикция (addiction) - это устойчивая зависимость от вещества или действия. Аддиктивное поведение- модель действий, которая: повторяется автоматически; сохраняется, несмотря на вред; вытесняет другие интересы. Примеры: химическая аддикция: 🍷💉🚬алкоголь, наркотики, никотин; 📞поведенческая: гэмблинг, 👩‍💻интернет‑зависимость, шопоголизм; 🍔промежуточная: расстройства пищевого поведения...

🍾🍷🍷 Тест содержит 10 вопросов, по количеству и частоте употребления алкоголя, питьевому поведению. Ответы оцениваются по бальной системе. При суммарном превышении 8 баллов – есть существенные проблемы в злоупотреблении алкоголем. ⚠️Тест-опросник на алкоголизм⚠️ 1. Как часто Вы употребляете алкоголь? (0) Никогда перейти к вопросу 9-10 (1) Ежемесячно или меньше (2) 2 – 4 раза в месяц (3) 2 – 3 раза в неделю (4) 4 и более раза в неделю 2. Сколько доз алкоголя (1 доза = бокал вина, бутылка пива, 100 гр...

⚡️ Когда ко мне на консультацию приходит человек с проблемой алкогольной зависимости, моя главная задача - не просто выслушать, а глубоко понять ситуацию. Почему я задаю так много вопросов? Дело в том, что зависимость - это не просто привычка. Это сложный процесс, на который влияют: 🗿история жизни человека; 🗿окружение и семья; 🗿стресс и работа; 🗿психологические травмы; 🗿особенности характера и многое другое. 🍾Что я уточняю на консультации: 🔹 Как возникла зависимость: что стало «точкой...

: «Вы - то, что вы делаете, а не то, что вы говорите, что собираетесь делать». ✨Стало немного стыдно за все «я завтра точно начну» и «на следующей неделе займусь». Пора переводить планы в действия. Кто...

❗️❗️❗️❗️❗️ 🪬Привет! Я всё ещё здесь, в Telegram, но теперь выможете найти меня и в ВК: 🔈Сообщество: https://vk.com/stascher396767 🖥Личная страница: https://vk.ru/stascher03 ✉️ Страница на B17 Сайт психологов: https://www...