Начало Диалога

Скажу так: потому что проблема не в самой тревоге, как эмоции, а в тревожности. Когда в терапию приходит клиент с запросом на избавление от тревоги («Хочу перестать испытывать тревогу»), если перевести на язык человеческого поведения и психических процессов, это звучало бы как: «Хочу перестать выживать и делать лучший выбор». Я ещё раз хочу сосредоточить внимание на том, что в тревоге нет ничего плохого, демонического или разрушающего. Проблема не в тревоге, как в эмоции. Проблема возникает тогда,...

Читала я как-то книгу Эстанислао Бахраха «Лимбический мозг», где-то на первых 100 страницах он довольно доходчиво поясняет что такое эмоции, формулу эмоций. Грубо говоря наш мозг живёт будущим на основе оценки прошлого. Так создаются эмоции. Наши телесные реакции, изменения в физиологии мозг окрашивает в эмоцию. Причём для того, чтобы это сделать мозг берет оценку прошлого опыта и, учитывая контекст, окрашивает ситуацию в эмоцию с точки зрения «что это может значить для нас с учетом контекста в будущем»...

Давайте знакомиться. Тревога. Хотим открыть цикл постов, вебинаров, посвящённых тревоге. Что такое тревога и как мы с ней справляемся? В первую очередь тревога — это эмоция. Все смотрели мультфильм «Головоломка»?  Тревога — эмоция, благодаря которой мы прислушиваемся, присматриваемся, продумываем. Тревога — как предвосхищение и прогнозирование угроз. Тревога отвечает на главный вопрос «а что если?». Замечали ли вы как тревожитесь вы или ваши близкие? А что, если с ним что-то случилось? — когда муж не берет трубку...

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, как быть в такой ситуации: Я очень телесный человек, с потребностями секса 2-3р/нед, объятиями, а также мне важны слова и комплименты. Мне 30. Муж (ему 33) всегда был с низким эмоциональным интеллектом, но со временем я донесла до него необходимость объятий и за 10 лет он, кажется, начал понимать, насколько сильно мне это необходимо. Начал гладить... Но есть одно большое но. Сейчас он принимает антидепрессанты уже 9 месяцев, секса нет, либидо на 0. Курс АД в лучшем случае ещё месяца на 4 (может и больше)...

Я эмпат. Впитываю состояние других, заражаюсь как положительными эмоциями, так, к сожалению, и отрицательными. Как именно перестать, ограничить себя от цепляния отрицательных эмоций? И стоит ли? Ведь если я не буду цеплять плохое, то и хорошее будет проходить мимо? Ответ на вопрос Чтобы сохранить эмпатию и при этом регулировать сонастройку с другими, нужно распознавать и управлять собственными чувствами. Путь к этому требует углубленной работы, т.к. чрезмерная эмпатия часто развивается в результате травматического опыта...