Всё еще сомневаетесь, что вам нужны силовые тренировки? Рассказываем, почему их стоит включить в свой тренировочный план. Прежде всего, это комплекс упражнений, целью которого является укрепление скелетно-мышечной массы и подразумевает работу с использованием как веса собственного тела, так и дополнительные веса. При регулярных и верно подобранных силовых тренировках: - Увеличивается размер и сила мышц; - Укрепляется костная система, связки и сухожилия; - Повышается уровень обмена веществ. Все это положительно сказывается на физической подготовке, внешнем виде и уровне активности. Перед выполнением такого комплекса стоит обратиться к персональному тренеру, он оценит уровень вашей подготовки и обучит правильному выполнению упражнений. Плюс, при работе с весами всегда нужна подстраховка. Иначе это может быть травмоопасно. Становитесь сильнее в FITLAND Premium!
2 года назад