Ныть полезно для психического здоровья)) Как правильно, терапевтично ныть?) Выгрузить 3 слоя: • мысли • Чувства • Телесные ощущения Если не хотите ныть - попробуйте сегодня найти что-то хорошее, также, по 3 слоям. Например я сегодня: • Блииин, надо идти на тренировку (мысль) • Я чувствую нежелание, раздражение и отвращение (чувство) • Хочу...
Я не могу помочь клиенту идти туда, куда сама не иду, и где не была. Я не могу держать его границы, если не держу свои. Я не могу стать безопасным пространством для него, если не умею создавать безопасность для себя. Я не могу быть рядом с его болью, если бегу от своей. Замечать свои ошибки, признавать и исправлять. Быть честной с самой собой и с клиентом. Моя работа - быть рядом, пока человек меняется...
Вам говорят - Ты красивая. А вы - Да ну, что вы, я просто голову помыла😁 Вам говорят: - Ты молодец. А вы - Да не, просто повезло. Это не скромность. Это запрет на хорошее. Потому что если вы примете, что вы хорошая - придется что-то с этим делать. А еще страшнее - если вы хорошая, а вас все равно не любят, то это про вас. А если вы «так себе» - то это про них, они просто не разглядели, не поняли...
Я все понимаю головой, но ничего не меняется. Что на самом деле: Голова - это не жизнь, это объяснение. Пока вы не спуститесь в тело - ничего не изменится. ___________ Со мной что-то не так. Что на самом деле: это не ваш голос. Это голос того, кто когда-то вас ранил. И вы в это поверили. Поделитесь...
