Станьсобой.рф

Проблемы - это часть жизни🧘🏼‍♀️ Важно не зацикливаться на них и не делать «из мухи слона», а искать позитивные эмоции и рассматривать ситуацию в перспективе, чтобы избежать «застревания» в негативных мыслях Что можно сделать, чтобы было легче: • Сфокусируйся на своих возможностях Сосредоточься только на тех аспектах проблемы, на которые ты можешь повлиять, и игнорируй те, что от тебя не зависят • Планируй и действуй Составляй конкретные планы по решению задач и следуй им, это поможет избежать чувства беспомощности • Не усугубляй ситуацию Старайся не представлять только негативные последствия и не стремиться к совершенству в каждой мелочи. Иногда лучше принять ситуацию такой, какая она есть, чем пытаться решить ее идеальным, но недостижимым способом • Используй техники переключения Фиксируй моменты, когда ты «делаешь из мухи слона», и осознанно переключайся на другие занятия, которые приносят положительные эмоции • Рассматривай в перспективе Посмотри на проблему с точки зрения времени. Что будет иметь значение через неделю, месяц, год? Возможно, проблема окажется не такой значительной Отправляй тем, кому нужно это увидеть ❤ #проблемы #психология #самопомощь #баланс

Что бы ты сказала 5-летней себе? 👧🏼 Пиши в комментариях ✍🏻 Не забудь поставить лайк и подписаться - тут про поддержку и заботу о себе 🫶 Больше в ТГ: https://t.me/stansoboy_rf