Станьсобой.рф

«Мне просто повезло», «Они скоро поймут, что я ничего не стою», «Это не моя заслуга, так сложились обстоятельства» - если эти мысли посещают вас после очередного повышения или успешного проекта, поздравляем: вы столкнулись с синдромом самозванца. По статистике, более 70% успешных людей хотя бы раз в жизни чувствовали себя «мошенниками», которые занимают чужое место. Разберемся, почему наш мозг нас обманывает и как вернуть себе право на собственные победы. Синдром самозванца - это психологическое...

В современном мире «усталость» стала фоновым состоянием. Мы привыкли списывать отсутствие сил на плохую погоду, авитаминоз или тяжелый квартал на работе. Однако за маской привычного утомления могут скрываться два серьезных состояния: эмоциональное выгорание и депрессия. Несмотря на схожие симптомы, это разные механизмы, требующие разного подхода. Разберемся, как их дифференцировать и когда пора подключать профессиональную помощь. Выгорание - это результат хронического стресса, с которым не удалось справиться...

Поиск психолога часто напоминает свидание вслепую: вы надеетесь на лучшее, но до конца не уверены, подходит ли вам этот человек, понимает ли он вашу боль и хватит ли у него квалификации, чтобы помочь. Многие тратят месяцы и десятки тысяч рублей, переходя от одного специалиста к другому, прежде чем находят «того самого». В экосистеме Станьсобой.рф мы решили полностью переосмыслить этот процесс. Наша миссия - сделать ментальное благополучие доступным, поэтому мы, в новом обновлении, запустили каталог проверенных психологов с бесплатной первой сессией, интегрированный в нашу платформу...

Ревность часто называют «чудовищем с зелеными глазами». Она способна превратить даже самые нежные отношения в поле битвы, где нет победителей. Но если мы перестанем воспринимать ревность как «яд» и посмотрим на неё как на симптом, нам откроется много интересного. Давайте разберемся, из каких ингредиентов варится этот сложный эмоциональный коктейль. В основе большинства случаев ревности лежит базовый страх - страх быть брошенным(ой). Для нашей психики (особенно если в детстве мы сталкивались с потерей внимания значимого взрослого) уход партнера приравнивается к катастрофе...

Мы живем в эпоху «функциональных отношений». Мы отлично умеем вместе планировать бюджет, заказывать доставку еды и делить обязанности по дому, но часто обнаруживаем, что из отношений исчезло то самое «мы», ради которого всё начиналось. На смену романтике приходит «бытовуха» - состояние, когда партнер превращается в удобного (или не очень) сожителя. Хорошая новость: бытовуха - это не отсутствие любви, а естественная экономия ресурсов нашего мозга. Но если ничего не предпринимать, эта экономия приведет к эмоциональному банкротству...

Казалось бы, семья - это «тихая гавань», место, где нас должны принимать любыми, но на практике именно звонок от мамы, семейный ужин или переписка в семейном чате часто становятся главными триггерами, способными выбить почву из-под ног на несколько дней. Распространённый парадокс: мы научились выстраивать экологичные границы с коллегами и друзьями, но в отношениях с родителями и родственниками часто проваливаемся в беспомощное детское состояние. Почему так происходит? Разбираемся в механизмах самой сложной близости...

Грусть без видимого повода - одно из самых загадочных и в то же время частых состояний, с которыми люди приходят в кабинет психолога. Кажется, что в жизни все идет своим чередом: работа стабильна, близкие здоровы, а за окном даже может светить солнце. Но внутри - вязкое, серое облако, которое лишает красок привычные вещи. Это состояние - важный сигнал нашей психики. Давайте разберемся, что скрывается за этой внезапной меланхолией. Наш мозг обладает удивительной способностью консервировать эмоции...

В 2026 году мир окончательно перешел в состояние «постоянной турбулентности». Мы больше не ждем, когда «всё закончится и станет спокойно», потому что неопределенность стала новой нормой. Но в то время как одних этот хаос разрушает, другие используют его как реактивное топливо. В психологии этот феномен называется антихрупкостью (термин Нассима Талеба) или посттравматическим ростом. Как перестать замирать от страха и начать использовать энергию стресса для рывка вперед? Разбираем по шагам в этой статье...

Мы привыкли жить в режиме «надо», «правильно» или «так принято». Мы листаем ленту соцсетей, вступаем в споры в комментариях, задерживаемся на нелюбимой работе или продолжаем токсичное общение просто по инерции. Чтобы перестать чувствовать себя щепкой в океане обстоятельств, нужно внедрить в свою жизнь один неудобный, но отрезвляющий вопрос: «Что это даёт мне прямо сейчас?» Разберем, почему этот вопрос - не про эгоизм, а про гармонию в нашей психике. Большую часть дня наш мозг работает на автоматических реакциях...

Личные границы - это невидимая черта между вашим внутренним миром (вашим «Я») и окружающими людьми. Если говорить просто, это ваше личное определение того, что по отношению к вам допустимо, а что - нет. В психологии границы рассматриваются не как «стена», а как «фильтр» или «дверь», которая помогает вам сохранять целостность, не растрачивать энергию впустую и строить здоровые отношения. Это ваше тело и личное пространство. Это отделение ваших чувств и ответственности от чужих. Это понимание ценности вашего времени как ограниченного ресурса...

Отношения разрушает множество факторов, но ключевыми из них являются проблемы с коммуникацией, потеря доверия, неуважение и наличие деструктивных моделей поведения. В психологии выделяют несколько "всадников апокалипсиса" отношений - поведенческие признаки, которые с высокой вероятностью ведут к разрыву: критика, презрение, защитная реакция и игнорирование (возведение стен). Тяжёлый этап в отношениях Основные разрушающие факторы: Нарушение общения (коммуникации): Неумение слушать и слышать партнера, отказ от диалога, замалчивание проблем, переход на крик вместо конструктивного обсуждения...

Откуда у нас берётся поиск одобрения Поиск одобрения возникает из нашей социальной природы, поскольку в прошлом это было связано с выживанием, а также формируется в детстве, когда условная любовь родителей формирует зависимость от внешней оценки. В современном мире социальные сети усиливают этот механизм, делая самооценку зависимой от лайков и комментариев. Разберёмся, откуда берутся корни поиска одобрения: 1. Социальная природа и выживание Люди - социальные существа, и желание принадлежать к группе глубоко укоренилось в нашей природе...