UniFit

Многие выбирают продукты по упаковке или словам "фитнес", "без сахара", "натуральный" — но всё это маркетинг. Чтобы понимать, что вы действительно едите, нужно читать этикетку с составом и таблицу пищевой ценности. 🔹 Состав продукта (ингредиенты) Это перечень всех компонентов в продукте — в порядке убывания. То, чего больше всего — стоит на первом месте, и так далее. • На что обращать внимание: - Сахар и его аналоги — глюкозный сироп, сахароза, фруктоза, инвертный сироп. Все они добавляют калорийность без пользы...

Питьевой режим: зачем нужна вода и сколько пить. Вода — это не просто компонент питания, а жизненно необходимое вещество, без которого невозможно ни одно метаболическое (обменное) действие в организме. Около 55–65% массы тела взрослого человека — это вода, причём у новорождённых этот показатель достигает 75–80%. Вода содержится внутри клеток, в межклеточном пространстве, крови, лимфе, пищеварительных соках и даже в костной ткани. • Зачем нужна вода: физиологические функции 1. Обмен веществ Вода участвует практически во всех биохимических реакциях: Гидролиз (расщепление питательных веществ)...