Наталья Фещенко | Фитнес-привычки

Как же мы любим всё усложнять 😄 Я думаю, многие себя ловили на этой мысли "без подвига жизнь скучна!" И я тоже раньше из всего пыталась сделать подвиг. Если тренироваться, то в зале, с персональным тренером. Больше веса, дольше тренировки 💪 Только почему-то через пару недель это всё неожиданно заканчивалось ОРВИ 🤒 Потом были диеты. Я экстремально похудела. Но при этом у меня вообще не было сил. И, что самое интересное, я себе не нравилась в зеркале. Смотрю и думаю: а где вот эта красота, про которую все говорят после похудения? Её не было...

Почему не получается? 🤔 Самые частые мысли, которые я слышу: • у меня нет времени ⏳ • у меня не получается • я уже пробовала, и всё возвращается обратно И дальше обычно приходит мысль: со мной что-то не так, у других получается, а у меня нет. И, конечно, приятно думать, что я такая уникальная снежинка 😄 Но если честно, в плане физиологии мы все плюс-минус одинаковые. Если не брать серьёзные заболевания, то всё работает довольно стандартно. И, скажу честно, довольно просто. И да, скучно 🙈Потому что нам хочется по-другому...

В бесплатной части у нас было: • вода перед едой • наблюдение за голодом • внимание к своим привычкам И этого уже достаточно, чтобы почувствовать изменения. Но дальше появляется вопрос. Как это не потерять? Потому что без системы всё довольно быстро откатывается назад 🤷‍♀ Поэтому я сделала продолжение - платный марафон фитнес-привычек. Это система, которая встраивается в обычную жизнь. Внутри мы добавим: • питание без сложных подсчётов • простую...

В пятницу я написала про очень важный момент 💛 Тот самый переломный Когда уже есть маленькие изменения 🙌 но ещё нет большого результата. И именно в этот момент чаще всего всё и заканчивается. Потому что включается привычный сценарий: «ну мало же» «ну это не результат» «надо что-то посильнее» И дальше снова попытка начать заново. С понедельника. С новой диеты. С жёсткого режима. И всё снова идёт по кругу 🤷‍♀ Но суть в том, что в этот момент не нужно начинать заново. Нужно продолжать! Опираясь на то, что уже получилось...