Наталья Фещенко | Фитнес-привычки

Одно действие заботы о себе 💗 Задание на сегодня — 5–10 минут сделать что-то только для себя. Зачем это делать: 🌿 внимание возвращается в тело, а не остаётся в голове 😌 снижается внутреннее напряжение и уровень стресса 🫶 появляется ощущение «я у себя есть» 🔋 восстанавливаются силы без сна и кофе Что это может быть: 💆...

✨ Я правда так считаю. Но так было не всегда. Раньше мне казалось, что ум вообще не про категории красоты, привлекательности и внешности. Что это разные плоскости 🤷‍♀ А потом до меня дошло: женская красота и стройность — это прямое отражение женского ума 🧠 Потому что умная женщина понимает очевидные вещи. Она понимает, что за собой нужно ухаживать 🤍 Она понимает, зачем это делать и как это делать. Она понимает, что ожирение — это не «просто лишний вес», а воспаление в организме, которое тянет за собой другие проблемы со здоровьем ⚠ А зачем умному человеку проблемы со здоровьем? Соответственно, если в жизни есть преграды для ухода за собой, умная женщина эти преграды устраняет...

о здоровьем? Соответственно, если в жизни есть преграды для ухода за собой, умная женщина эти преграды устраняет. Не сразу. Не резко. Постепенно. Шаг за шагом. Потому что если ума нет, то хоть сколько силы воли, хоть сколько мотивации — безграмотный подход может закончиться очень печально. И вот тут начинается самое сложное. Умная женщина, как правило, несёт на себе большую нагрузку. Она работает. Ведёт дом. Поддерживает отношения. У неё есть друзья. Всё это забирает огромное количество энергии...

Почему забота о теле постоянно откладывается? 😮‍💨 Может быть, дело в лени. Может быть, в слабой силе воли. Но чаще всего причина банально простая и скучная — отсутствие системы и поддержки 🧩🤍 Мы привыкли думать, что если не получается регулярно заниматься собой, значит, с нами что-то не так. Или наоборот — включается защитная позиция: «Да никто особо собой не занимается». «Все так живут, и я так буду». «Чай, не царевна!» 👑 — очень любимое и очень часто встречающееся оправдание. Но правда в том, что не все так живут...

💭

https://vk.com/app5619682_-175836958#764032

?)

! Два уровня участия! Первый вариант — Клуб. Стоимость участия — 990 рублей. Этот формат подойдёт, если ты хочешь: – мягко вернуться к движению – начать выстраивать привычки питания без запретов и крайностей – тренироваться дома, без перегруза – сформировать регулярность и структуру – быть в поддерживающей среде и не выпадать из процесса В клубе будут короткие, эффективные тренировки, задания на формирование привычек питания, чат для вопросов и поддержки, бот с подсказками и моё сопровождение в общем формате...

Воскресная мысль 😊

Хочешь понять, с чего начать путь к стройности, чтобы не сорваться? Заполни анкету https://vk.com/app5619682_-175836958#764032