Найти тему
ЗДОРОВАЯ МАТЬ - ЗДОРОВЫЕ ДЕТИ!
Сегодня, в День матери, хочу громко и отчетливо произнести эту фразу. К сожалению, за чередой дней мы забываем про себя, бежим марафоны дел и падаем без сил. ❓Как же сохранить тот самый ресурс? ❓Как быть той, веселой, красивой и все успевающей мамой?  🤔Давайте разберемся, что можно сделать для поддержания своего ресурсного состояния. 1. Установите границы: Учитесь говорить "нет" без чувства вины. Не принимайте на себя слишком много ответственности и не пытайтесь сделать все самостоятельно. 2...
3 месяца назад
Рекомендации по самостоятельному прохождению острых стрессовых ситуаций
Друзья, стресс уже стал неотъемлемой частью нашей жизни.... Очень важно находить методы снижения острых стрессовых состояний, а не загонять их поглубже внутрь. Все стрессовые ситуации должны быть адекватно прожиты. Экологично для себя и окружающих отреагированы. ОСТРЫЙ СТРЕСС ― это ответная реакция организма на любой, резко возникший раздражающий фактор. имеющихся; зацикливание на одной и той же мысли, ухудшение общего самочувствия: - учащенное сердцебиение; - головные боли; - боли в груди; - тошнота...
9 месяцев назад
Третий мозг и его связь с психическим здоровьем. Недавно читала интересную статью с гипотезой, что помимо головного и спинного мозга, есть еще мозг в кишечнике. Эксперты Колумбийского университета, полагают, что главная функция "кишечного" мозга – регулировать работу желудочно-кишечного тракта. Доказана связь микробиоты кишечника с функциями мозга и нервной системы. Микробиота, может влиять на наше настроение посредством механизмов, которые ученые только начинают понимать. И, в отличие от генов, которые мы наследуем, микрофлору можно изменить и даже вырастить. Все зависит от баланса между патогенами и полезными составляющими микрофлоры. Так, например, если болезнетворных микроорганизмов больше, то нарушается работа ЖКТ. ➡️ На самом простом уровне - изменяется качество жизни человека и если этот процесс растянут во времени, то он начинает влиять на психику и меняет, в некоторой степени, характер. ➡️ Так же, прекращается правильное усвоение витаминов и микроэлементов, Вы тратите по 15 тыс. в месяц на БАДы, едите полезные жиры, а эффекта нет. Страдает физиологический тонус и когниции… Поэтому связь между депрессивными и тревожными состояниями может быть вполне прямая. Не усваиваются витамины группы В и Д, магний, коллаген и др. Именно поэтому в своем биопсихосоциальном подходе я уделяю достаточное внимание физиологическому состоянию - сон, питание (состав, соотношение), физическая нагрузка и состояние кишечника. Если вижу перекосы - прошу посетить доктора и специалиста по питанию. ⬆️ Если этот вопрос не решить первоначально, то работать с головой - как мазать кремом воспаление от занозы, не достав ее. Бывает и наоборот, когда голова запускает проблемы с ЖКТ, но это уже другая обширная тема. Знаю неврологов, которые уже работают с учетом микрофлоры кишечника и аплодирую стоя! Чтобы узнать состояние своей микрофлоры есть специальные исследования, которые полезны и детям и взрослым: - ГХМС по Осипову - Колонофлор Берегите свой 3й мозг, культивируйте и ДА ЗДРАВСТВУЕТ КРЕПКОЕ ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ🙂
9 месяцев назад
Что важно в воспитании сыновей
Накануне праздника интернет канал, с которым я сотрудничаю, попросил меня написать о том, что важно в воспитании сыновей. Я подумала и написала) публикую его для Вас. Ответственность, мужественность, порядочность и забота о близких - все это считается важными чертами представителя сильного пола...
1 год назад
Искусство любить…
Недавно я была в гостях у подруги и вечером, за ужином, ее муж спросил меня: -Есть ли у тебя в голове конкретные образы любви и счастья? Я не задумываясь, сказала ДА! Это отрывок из фильма «Радиоволна».   Самое начало фильма где мама с папой танцуют на кухне, а ребенок на них смотрит счастливыми, широко открытыми глазами. Этот ребенок я. Мои родители тоже так танцевали, а я чувствовала их любовь и грелась… Только вспомнила и сопоставила с образами в голове я это совсем недавно, когда прочитала книгу «Искусство любить» Эриха Фромма...
1 год назад
Эссе на фильм “HUMAN” 2015 г, режиссер Янн Артюс-Бертран
Фильм завораживает с первых же кадров… Очень масштабные и красивые съемки, от некоторых моментов просто невозможно оторвать взгляд. Музыка и видеоряд подобраны очень гармонично, разделяя, тематические сюжеты, через мягкие переходы.  Мы не слышим вопросы, но понимаем и постигаем суть вещей через предельно откровенные ответы. Иногда эти ответы идут через слезы, боль, отчаяние. Слушая этих людей вглядываясь в их лица, эти ответы дают мне возможность посмотреть на вопросы по-другому, понять эту боль, где то даже разделить ее...
1 год назад
Какая связь между архетипами и успешным продвижением эксперта?
🃏Трикстер🃏 - один из архетипов Юнга. Его я принесла с обучения в институте практической психологии «Иматон» по элементам провокативной психотерапии, которые теперь успешно применяю в психологическом консультировании. Трикстер - это персонаж, который нарушает установления богов или законы природы, иногда злонамеренно (например, Локи), но при этом, как правило, добиваясь, пусть и неосознанно, какого-нибудь позитивного эффекта. Персонаж без правил и норм морали, абсолютно свободный в своих проявлениях...
1 год назад
СИНДРОМ НЕ-ДО-СПЕЦИАЛИСТА. Исследование и апробация своей методики.
За последние 5 лет, я прошла довольно много обучений в роли ученика, учителя и создателя частей обучающих программ. Наблюдала, как у многих учеников происходят откаты, и примерно у 30% (согласно внутренней статистике онлайн школ) полный отказ от выхода в новую деятельность. Мне и самой отлично знакомы такие ситуации. Курс окончен - живите как хотите, сами, как взрослые люди. Очень важно чтобы в этот момент кто-нибудь протянул руку помощи, проговорил проблемы с которыми может столкнутся начинающий специалист, прошел рядом первые шаги и легко отпустил руку...
1 год назад
ПРОСТАЯ МЕТОДОЛОГИЯ ДЛЯ РАБОТЫ С ТЕНЕВОЙ СТОРОНОЙ ЛИЧНОСТИ В МОМЕНТЕ
“Меня раздражает сосед! Бешено! Потому что он мешает моей жизни!” Эти слова - спонсоры моей сегодняшней статьи) Работа с тенями идет в каждом человеке всю жизнь. Важно начинать работать в этом направлении, создавая свой эмоциональный каркас, чтобы там работали все экологичные и ,направленные в свою сторону, законы “Сохранения энергии”. Для того чтобы запустить этот процесс - необходимо понять: Соответственно, нужна будет тренировка - в личной работе, в группе (им я отдаю огромное преимущество - значительно ускоряют процессы, за счет интеграции в мозг чужого опыта)...
1 год назад
ТРИЕДИНСТВО В ВЕРЕ, ПСИХОЛОГИИ И ТЕРАПИИ.
Знания в области психологии смогли помочь мне глубже осознать мою Веру и дать понимание о том, что ранее было непостижимо для моего разума, открыть шире врата моего доверия… Я много говорила со своим духовником, но стеснялась показаться сильно тупой) и что-то спросить повторно или углубить вопрос, потому что это было вроде просто, но для меня непостижимо. Последний год все чаще я думаю “Так вот о чем это было…” Интересно наблюдать, как во многих вещах прослеживается триединство и иначе, чем промысел...
1 год назад
Про смену деятельности и утилизацию прошлого опыта.
Недавно я общалась с коллегами на тему совмещения себя по 2м сферам деятельности и увязки своего прошлого опыты деятельности и текущим и с удивлением поняла, что у многих, как будто, есть некоторый стыд/тревога, что ищет себя являясь взрослым человеком старше 25 лет) Мне знакома эта ситуация, я это проходила и сейчас вполне успешно совмещаю, разрешив себе не выбирать, между деятельностью маркетолога и психолога. Я часто работала с такими «запросами», в распаковках и выделила общую тенденцию НЕ СОБИРАТЬ  свой общий опыт воедино, а начинать заново, оставляя прошлые навыки...
1 год назад
Преимущества работы в психологической группе. Личный опыт.
Хочешь насмешить Бога? Расскажи о своих планах… Долгое время я работала с психологами как продюсер, маркетолог и на запусках инфопродуктов. Стоит ли говорить что внутреннюю кухню я понимаю? Первый опыт работы с психологом был для меня не удачен, выбрана неверная тактика и после 3 сессий я была в совершенно разобранном состоянии, меня как будто “выпотрошили”, а зашить забыли. Я долго собирала себя по кусочкам и потом сказала “БОЛЬШЕ НЕ ПОДПУЩУ К СЕБЕ НИ ОДНОГО ПСИХА!” ни в жизнь, ни в работу) Мой...
1 год назад