Омега‑3: почему 90 % добавок на полках — пустая трата денег (и как найти исключение
Вы наверняка слышали про омега-кислоты — но знаете ли вы, в чём разница между омега‑3, 6 и 9? И как выбрать качественную добавку, которая действительно принесёт пользу? Разберём всё по порядку — простым и понятным языком. Омега-кислоты — это ненасыщенные жирные кислоты, необходимые для нормальной работы организма. Они не синтезируются в достаточном количестве, поэтому должны поступать с пищей или добавками. 1. Омега-3 — полиненасыщенная кислота, которую организм не производит сам. 2. Омега-6 — тоже полиненасыщенная кислота...