sportzone.ru

Сколько тренировок можно проболеть или как не растерять весь прогресс из-за своей лени?🤨 Процентов 20 - 30 вашего результата уйдут за 1,5 - 2 месяца при остановке занятий, а потом регресс замедляется, и за год вы можете потерять совсем не много ваших достижений, если вернетесь в строй. Когда речь идет о пропуске тренировок, чтобы не потерять мышцы, важно понять, что каждый организм уникален и реагирует по-своему. Однако существует общее правило: если вы временно не можете тренироваться, старайтесь сохранить активность, чтобы минимизировать потерю мышечной массы...

Спорт - это не просто развлечение. Это индустрия, которая приносит миллиарды долларов, привлекает миллионы зрителей и формирует культуру. Но почему же спортсмены, особенно в популярных видах спорта, получают такие огромные зарплаты? 1. Высокий спрос и ограниченное предложение: В мире существует огромное количество людей, которые любят смотреть спорт. В то же время, настоящих звезд, способных привлечь этих зрителей своей игрой, очень мало. Этот диссонанс между спросом и предложением заставляет клубы и организации платить огромные деньги за талантливых спортсменов...

Эта статья будет первой из цикла моих заметок о немного другом футболе — о его пляжной разновидности, которая, на мой взгляд совершенно незаслуженно, обделяется вниманием. В отличие от европейского, «большого» футбола, этот спорт более искренний, хотя бы потому, что здесь нет таких денег. Многие действительно знаменитые и титулованные игроки из этого вида спорта совмещают игру со своей основной деятельностью, которая их и кормит. Например, один из величайших бомбардиров пляжки Деян Станкович (нет,...

Сложные углеводы:Цельнозерновые продукты: овсянка, коричневый рис, киноа, цельнозерновой хлеб и макароны. Крахмалистые овощи: картофель, батат, кукуруза. Бобовые: фасоль, чечевица, нут. Овощи: брокколи, шпинат, морковь, капуста. Сложные углеводы — это углеводы, которые обладают большим молекулярным весом и имеют длинные цепочки. При расщеплении таких углеводов постепенно отделяются более простые вещества. Они дают более длительное по времени насыщение. Для выносливых видов спорта, таких как марафон или триатлон, применяют углеводные загрузки за несколько дней до соревнования...

Что, собственно такое – футбол? Спорт или искусство? Попробуем разобраться в этом. Футбол – это искусство? Только вот какое… Футбол – это театр «Весь мир театр, и люди в нём – актёры». В том числе и на футбольном поле. Ну чем это не сцена, на которой двадцать два артиста стараются исполнить отведённые им роли. У каждого своё амплуа, свои заученные тексты и мизансцены. Главный режиссёр-тренер ставит им задачи, учит, как правильно играть (именно играть, а не просто бить по мячу), подбирает наилучший актёрский состав и руководит постановкой прямо из своей суфлёрской будки...