Сколько тренировок можно проболеть или как не растерять весь прогресс из-за своей лени?🤨
Сколько тренировок можно проболеть или как не растерять весь прогресс из-за своей лени?🤨 Процентов 20 - 30 вашего результата уйдут за 1,5 - 2 месяца при остановке занятий, а потом регресс замедляется, и за год вы можете потерять совсем не много ваших достижений, если вернетесь в строй. Когда речь идет о пропуске тренировок, чтобы не потерять мышцы, важно понять, что каждый организм уникален и реагирует по-своему. Однако существует общее правило: если вы временно не можете тренироваться, старайтесь сохранить активность, чтобы минимизировать потерю мышечной массы...