Евгения Дымова

Упражнение «мертвый жук» (англ. Dead Bug) — это упражнение для укрепления мышц кора, особенно глубоких мышц живота, которые стабилизируют позвоночник. Техника выполнения Важные моменты Типичные ошибки

Ты снова сказала «да», когда всё внутри кричало «нет». Ты снова извинилась, хотя не сделала ничего плохого. Ты снова стерпела грубость, чтобы «не портить вечер». Знакомо?

Вы замечали, как во время приседаний, ходьбы или бега колени словно «проваливаются» внутрь? Многие считают это просто плохой техникой. Но на самом деле завал коленей — это сигнал: тело потеряло баланс между мышцами, суставами и контролем движения...

Почему вес стоит на месте? 7 неожиданных причин, из-за которых мы не худеем «Я почти ничего не ем, но вес не уходит» — знакомо? На самом деле проблема часто не в силе воли и даже не в калориях 👇 Худение — это не наказание и не голодовка...

Изотоник — это не “спортивная химия”, а способ не превратиться в выжатый лимон после тренировки 🥵 Когда мы потеем, организм теряет не только воду, но и соли: натрий, калий, магний. Из-за этого появляются: —...