Евгения Дымова

Представьте страшную картину: вы весь день правильно питались, ели куриную грудку, гречку, овощи, даже героически отказались от булочки. А вечером съели три кусочка шоколадки — и всё. Фигура уничтожена...

Бывает странное ощущение: вес вроде не изменился, одежда та же, а в зеркале тело вдруг выглядит совсем иначе. Плечи стали шире. Живот заметнее. Шея будто исчезла. Ноги кажутся короче, а ягодицы — менее выраженными...

Почему мы сутулимся, заваливаемся на одну ногу или выдвигаем голову вперёд — и при чём здесь мышцы, нервная система, образ жизни и даже зрение? Разбираемся без мифов и волшебных упражнений. Когда говорят...

«На следующий день еле встала с кровати — значит, тренировка была огонь!» Знакомо? 😅 Мы почему-то привыкли считать мышечную боль главным доказательством хорошей тренировки. Но есть нюанс: боль ≠ эффективность...