Твой фитнес наставник

Сегодня я хочу показать 10 не сложных упражнений для мужчин, выполняемых в домашних условиях, мы будем задействовать все группы мышц, а так же все эти движения вы можете дополнять или модифицировать под себя, усложняя или упрощая каждое. Приступим: 1. Классические отжимания. Ну тут наверно можно и без слов, множество вариации движения, утяжеление, постановка рук и т.д. Отжимания это наверно самое лучшее упражнения для развития физической формы с собственным весом. 2. Отжимания от стульев. Глубокие...

Пресс одна из любимых мышц мужчин и женщин и одна из самых спорных в тренировочных процессах, кто то скажет что пресс вообще не нужно качать, кто то выполняет упражнения после каждой тренировки, а кому то это вовсе не надо. Позже я посвящу статью всем этим вариантам, но сейчас хочу поговорить о том, если вы все же уделяете внимание брюшному прессу и какие ошибки точно совершаете. 1. Ошибка Первая и очень часто встречающаяся ошибка это интенсивность повторений. Эту ошибку совершают не только в висе на турнике, но и в простых скручиваниях...