Энциклопедия фитнеса

Тренироваться до мышечного отказа? Увеличивая площадь поперечного сечения мышечной ткани для роста максимальной силы и силовой выносливости? Да, если целью являются мышцы сейчас и боль через 20 лет. Примерно такая же, как жжение от перетренированности. Кроме того, метод ощутимо эффективен только вначале, у опытных культуристов вызывая незначительное увеличение и регресс мышечной подготовленности. Подробнее о механизмах работы мышц описано в материале, из которого следует простой и физиологичный вывод: тренироваться нужно до достижения субмаксимального напряжения, но не достигая границы отказа...

Перед вами уникальная схема подбора совместимости витаминов, которые продаются в каждой аптеке. Неважно, какой производитель, речь идет о самих витаминах и минеральных элементах. Аналогов этой подборки невозможно найти не только в Интернете, но и в аннотациях готовых комплексов. Простая памятка для каждого, кто хочет увеличить и сохранить потенциал своего организма на максимуме. Насколько возможно долго. Доступно, недорого, надо. Все витамины и минеральные добавки доступны в продаже в отдельном или слегка комбинированном виде...

Культ атлетичного тела был известен издревле, однако отдельного направления со сводом систематических упражнений с отягощением и культурой питания не было вплоть до конца XIX века. До появления на арене одного человека. Русского человека. Который все и перевернул. А знаете в чем различие между терминами "культуризм" и "бодибилдинг"? И есть ли оно? И да, и нет, но об этом чуть позже. Потому что не возник бы и этот вопрос, если бы в 2 апреля 1867 года в Калининграде (в то время Кенигсберг) не родился мальчик с удивительно простым русским именем Фридрих Вильгельм Мюллер...

Мы восхищаемся их победами, мы поражаемся их целеустремленности, но что мы знаем об их мыслях? Насколько интересны они были бы в общении и есть ли секреты, которыми они могут поделиться? 7 звезд российского спорта в очень коротких, но пропитанных глубоким смыслом фразах. Я никогда не сдаюсь. Вы можете сбить меня с ног десять раз подряд, и я поднимусь в одиннадцатый и запулю желтым мячиком прямо в вас. «Для того, чтобы быть лучшим игроком в мире, совсем не обязательно быть лучшим игроком в мире. Достаточно быть просто чуть лучше твоего соперника в день игры с ним»...

Если абстрактно рассуждать о том, что является причиной долголетия в Японии, то логичными кажутся три версии: Однако, если учитывать, что средняя продолжительность жизни в середине ХХ века составляла в Японии 54 года, то первые две причины можно сразу вычеркнуть. Они были частью японской культуры тысячелетиями. А вот третья причина стала предметом национальной программы «Спасения нации». Позволив не только увеличить продолжительность жизни на 25 лет, но и вызвать бум рождаемости, подняв численность населения с 19 миллионов человек до 138 миллионов...