Энциклопедия фитнеса

Тренироваться до мышечного отказа? Увеличивая площадь поперечного сечения мышечной ткани для роста максимальной силы и силовой выносливости? Да, если целью являются мышцы сейчас и боль через 20 лет. Примерно такая же, как жжение от перетренированности. Кроме того, метод ощутимо эффективен только вначале, у опытных культуристов вызывая незначительное увеличение и регресс мышечной подготовленности. Подробнее о механизмах работы мышц описано в материале, из которого следует простой и физиологичный вывод: тренироваться нужно до достижения субмаксимального напряжения, но не достигая границы отказа...

Перед вами уникальная схема подбора совместимости витаминов, которые продаются в каждой аптеке. Неважно, какой производитель, речь идет о самих витаминах и минеральных элементах. Аналогов этой подборки невозможно найти не только в Интернете, но и в аннотациях готовых комплексов. Простая памятка для каждого, кто хочет увеличить и сохранить потенциал своего организма на максимуме. Насколько возможно долго. Доступно, недорого, надо. Все витамины и минеральные добавки доступны в продаже в отдельном или слегка комбинированном виде...

Культ атлетичного тела был известен издревле, однако отдельного направления со сводом систематических упражнений с отягощением и культурой питания не было вплоть до конца XIX века. До появления на арене одного человека. Русского человека. Который все и перевернул. А знаете в чем различие между терминами "культуризм" и "бодибилдинг"? И есть ли оно? И да, и нет, но об этом чуть позже. Потому что не возник бы и этот вопрос, если бы в 2 апреля 1867 года в Калининграде (в то время Кенигсберг) не родился мальчик с удивительно простым русским именем Фридрих Вильгельм Мюллер...

Мы восхищаемся их победами, мы поражаемся их целеустремленности, но что мы знаем об их мыслях? Насколько интересны они были бы в общении и есть ли секреты, которыми они могут поделиться? 7 звезд российского спорта в очень коротких, но пропитанных глубоким смыслом фразах. Я никогда не сдаюсь. Вы можете сбить меня с ног десять раз подряд, и я поднимусь в одиннадцатый и запулю желтым мячиком прямо в вас. «Для того, чтобы быть лучшим игроком в мире, совсем не обязательно быть лучшим игроком в мире. Достаточно быть просто чуть лучше твоего соперника в день игры с ним»...

Если абстрактно рассуждать о том, что является причиной долголетия в Японии, то логичными кажутся три версии: Однако, если учитывать, что средняя продолжительность жизни в середине ХХ века составляла в Японии 54 года, то первые две причины можно сразу вычеркнуть. Они были частью японской культуры тысячелетиями. А вот третья причина стала предметом национальной программы «Спасения нации». Позволив не только увеличить продолжительность жизни на 25 лет, но и вызвать бум рождаемости, подняв численность населения с 19 миллионов человек до 138 миллионов...

Непобедимый богатырь с мировой славой и трагической судьбой. Человек, опровергший все возможные правила жизни. Идущий до конца и не признающий поражений. Этой статьей мы открываем рубрику "Знай наших". Потому что нам есть, кем гордится, у кого брать пример, кто сделал российский фитнес, бодибилдинг и тяжелую атлетику передовым образцом для подражания в мире. Все представители рода Поддубных отличались богатырским телосложением. Иван Поддубный был уверен, что его нельзя победить. Оставляя единственное исключение...

В данном материале речь пойдет о культуристах, тренировки которых достаточно эффективны, чтобы надеяться на выдающиеся результаты. Когда ты делаешь все, что от тебя зависит, помешать могут только неконтролируемые препятствия. С главным из которых, можно договориться о взаимовыгодном сотрудничестве. Орган, роль которого нельзя недооценивать Ученые из Университета Торонто, проведя серию экспериментов на мышах, обнаружили, что нейропередатчики, гамма-аминобутирициновая кислота (GABAA) и глицин, «выключают»...

Результаты независимой экспертизы рынка. Какие технологии доступны в продаже, оценка необходимости и сравнение цен ведущих марок. Инновационные массажные кресла премиум-класса – это взрыв технологического прогресса. Совмещая в 20-минутном сеансе практически все техники и зоны воздействия, массажные кресла совершили скачок в будущее, вытеснив традиционный мануальный массаж. Эргономичные, футуристичные, компьютеризированные аппараты максимально расслабляющего и восстанавливающего действия призваны...

Современные исследования создали достаточное на сегодняшний день понимание механизмов старения и новую науку – генная инженерия. Что-то доступно прямо сейчас, что-то на стадии клинических испытаний. Итак, что такое старение? В каждой клетке нашего организма есть молекула ДНК. Клетки обновляются: рождаются и умирают, проживая в среднем до 7-11 лет. Замена осуществляется клонированием, то есть идентичным делением пополам. Однако, при делении полимераза, копируя нить ДНК, не доходит до края. С каждой стороны...

В автомобильной индустрии мы хорошо понимаем отличия между американцем и немцем, корейцем и японцем. Выбираем марку, модель, определяя, какая страна отвечает нашим требованиям. В тренажерах все тоже самое, только отличия специфические. Среди мировых лидеров спортивной индустрии можно выделить только США и Германию. На их долю приходится 90% мирового рынка. И, самое главное, они гарантируют качество. Проверенное десятилетиями развития технологий. А вот каких технологий? Вопрос другой. Чем отличаются тренажеры американских и немецких производителей? Не ценой...

Jumping Fitness – разновидность кардио упражнений совершенно иного непривычного склада Вы стремительно худеете, не занимаясь утомительными тренировками. Не придерживаетесь диет, а эффект чувствуете почти сразу. Устаете безумно, а утром просыпаетесь без боли и утомления. Ведете себя, как ребенок, а занимаетесь серьезным спортом. Даже не верится, что это может быть правда. Но результаты многочисленных добровольцев не оставляют места сомнениям. Это правда, и спасибо тем, кто на основе известного всем батута разработал уникальный вид высокоэффективных тренировок...

Слово χάρισμα употреблялось в древнегреческой мифологии для обозначения способности притягивать к себе внимание. Харизматичный человек всегда в центре и окружен последователями. Вам нравится такая способность? Вашего появления, ваших слов, ваших действий ждут окружающие? Вы хотите быть незаменимо значимым? Чтобы разницу, есть вы или нет, люди ощущали так остро, что испытывали дискомфорт от вашего отсутствия? Дайте миру то, что в вас есть, это и есть харизма. Хари́зма (от др.-греч. χάρισμα — дар...