ТЕОРИЯ СПОРТА

Плечевой пояс и грудная клетка – основа красивой V-образной мужской фигуры. Для того, чтобы держать себя в форме, не обязательно посещать тренажерный зал. Да и в связи с пандемией, посещение спортзала сегодня есть, а завтра оно ограничено. Чтобы не дать мышцам атрофироваться, на помощь приходят домашние тренировки и в частности, отжимания от пола. Итак, ТОП-5 видов отжиманий от пола: Глубокие отжимания Перед выполнением глубоких отжиманий, необходимо выполнить разминку в виде классических отжиманий от пола...

Базовые упражнения – это основа тренировок, направленных на набор мышечной массы. Вся суть базовых упражнений заключается в том, что они задействуют множество мышц одновременно, но при этом максимально нагружают одну определённую...

Становая тяга – одно из основных и базовых упражнений не только для развития спины, но и всего тела. Кроме того, становая тяга – одно из трёх соревновательных упражнений в пауэрлифтинге. Как увеличить...

Как заставить мышцы расти? Тренируетесь, изо дня в день изнуряете себя в тренажерном зале, чтобы построить тело мечты? Друзья, к Вашему вниманию, ТОП-5 золотых правил, которые помогут растить мышцы ещё...