SportSpirit.pro | Дзен

Наступает новый беговой сезон, а с ним лёд, лужи и всякие иные неприятности под ногами ДЛЯ ВАС МЫ ПОДОБРАЛИ: Внедорожную обувь! • защита • сцепление • комфорт У нас вы найдёте шипованные кроссовки, обувь с защитой от воды и различными протекторами для снега, льда, песка и грязи! 1. Отлично универсальная модель как для бега по асфальту так и для бега по грязи. Лучше всего когда комбинированная пробежка в городе до парка и в таком духе. ASICS ALPINE XT 2 Grey/Silver ASICS ALPINE XT 2 Women 2...

2 года назад

ИСТОРИЯ ЛЫЖНОГО СПОРТА

Во всем мире лыжи стали одним из самых популярных видов зимнего спорта. Нет более демократичного, доступного, столь тесно связанного с природой и так полезного для человека вида спорта. Появление лыж было обусловлено потребностью человека добывать на охоте пищу зимой и передвигаться по местности, занесенной снегом. Лыжи появились повсеместно, где жил человек в условиях снежной зимы. Первые лыжи были ступающие. Одна из последних находок (А.М.Микляев, 1982 г.) обнаружена на территории Псковской области...

2 года назад

В чем изменились лыжные гонки в последние годы? Лучше много коротких движений, чем одно длинное Все движения укоротились, максимум 30 сантиметров в сторону. На подъеме палки ставятся где-то около уха, а не впереди, как нас учили раньше. Сейчас лыжи пришли к тому, что лучше сделать много коротких движений, на подхвате и легкости, чем одно длинное и очень энергозатратное. Потому что, пока ты из этого движения будешь выходить, соперники давно уедут. Прыгали в подъем всегда, но сейчас как-то особенно интенсивноПрыжки, напрыгивания действительно были всегда. Первым шагом на старте всегда делали прыжок. Но сейчас уже в подъем два шага стали одним большим прыжком. Это пришло из стометровок на лыжероллерах. Это очень быстрый вид спорта, который не терпит лишних движений. И вот оттуда позаимствовали эти прыжки. Все стали гораздо атлетичнее. Стали укреплять мышцы корпуса, уделять больше внимания силовой работе и упражнениям на координацию. Если раньше делали стандартную силовую, то сейчас все укрепляют глубокие мышцы, мышцы-стабилизаторы... Это позволяет решать вопросы на финише. Да и сами скорости на дистанции тоже выросли буквально за последние года три. Прежде всего благодаря появлению таких лидеров, как Большунов, чуть раньше — Сундбю. Вспомните: когда царствовал Нортуг, его привозили «рюкзаком» на финиш, и он там всех обыгрывал. Не было человека, способного разорвать группу. Или Женя Дементьев в 2006-м на Олимпиаде буквально за последний километр перебрался с 20-х мест.

2 года назад

Как тренироваться в Москве

С мая большинство спортсменов-лыжников начинает подготовку к новому зимнему сезону. Кому-то важно заложить хорошую базу выносливости, кому-то – просто оставаться в хорошей форме, и многие предпочитают делать это с помощью лыжероллеров. Есть несколько правил, которые обязательно нужно запомнить перед началом тренировок. При их соблюдении занятия спортом принесут только пользу и заряд позитива. Итак, в осенний и зимний периоды наши мышцы становятся менее пластичными и гибкими, поэтому уделяйте особое внимание растяжке...

3 года назад

Выбор лыжных палок

Лыжные палки — спортивный инвентарь, используемый лыжниками, альпинистами, туристами для удержания равновесия и ускорения движения при передвижении на лыжах. а) Алюминий-дешёвый и прочный материал, по весу тяжеловатые. б) Стекловолокно по мягкости и вибрациям схоже с алюминием, а по прочности сильно уступает. Палки из стекловолокна не выдержат мощных отталкиваний, поэтому подходят только для прогулок на лыжах по подготовленным трассам. в) Карбон (углеволокно) или его смесь – углепластик (пластик и карбон)...

3 года назад

Мысли на тренировке

Из года в год, каждый спортсмен делает подсчёт своего инвентаря. Лыжи стоят ~40 000₽ Палки ~20 000₽ Ботинки ~35 000₽ Крепления ~5 000₽ Костюм лыжный ~9000₽ Термобелье ~5 000₽ Перчатки ~2 000₽ Шапочка ~1 000₽ Итого ~ 117 000₽ Это минимальный набор лыжника топ уровня. От этого возник вопрос: - Когда едешь на спуске о чем думаешь? ⁃ Что дешевле сломать лыжи и палки, а может ног не жалко? - Тем более если представить, что есть страховка?...

3 года назад

Что помогает спортсменам в осенний период?

• Осень. Прохладная погода, слякоть,хандра,плохое настроение,бессонница, тревожность, простуда, снижением аппетита и прочими «приятностями». Справиться с этим состоянием можно с помощью пищи, богатой триптофаном — аминокислотой, влияющей на выработку серотонина («гормона хорошего настроения) и мелатонина («гормона сна»). • Что же помогает спортсменам в этот период? 1️. Аминокислоты- ВСАА — это три незаменимых аминокислоты лейцин, изолейцин и валин. Многие исследования показали, что BCAA (и особенно...

3 года назад

Летняя экипировка

Лето-это базовый тренировочный период лыжника. Жаркий и более травмоопасный период. Разберём более важную экипировку лыжника-гонщика летом. 1. Лыжные очки незаменимый аксессуар. Используют не только в качестве защиты глаз от солнца, но и от сильных порывов ветра пыли. Они берегут глаза, и не позволяют получать травмы из-за плохого обзора во время тренировки. 2.Головной убор в жаркую погоду это бейсболка или тонкие повязки, как правило, из синтетического влагоотводящего материала. 3.Шлем необходимый атрибут катания на лыжероллерах. Защита от травм головы. А также на открытые тренировки, любые соревнования вас не допустят, если у вас не будет шлема...

3 года назад

Виды лыжероллеров.

Лыжероллеры – лучший способ не забывать летом лыжную технику. Даже если вы лыжник любитель, но ставите высокие цели на сезон, то желательно обзавестись 1-2 парами тренировочных роллеров. Как правильно выбрать лыжероллеры, какие нужны ботинки, палки и крепления, резина или полиуретан, карбон или алюминий. Лыжероллеры бывают не сколько видов: 1. Тренировочные роллеры Основная характеристика – максимальная схожесть с лыжами. Как правило, на тренировочные роллеры ставят мягкие колеса и упругую карбоновую раму для имитации работы лыж при отталкивании...

154 читали · 3 года назад

Лыжероллеры Marwe.

Благодаря карбоновой платформе, лыжероллеры отлично имитируют лыжных ход, это достигается за счет упругой платформы и колес ! К тому же это и позволяет добиться минимальной нагрузки на опорно-двигательный аппарат, что даст возможность выполнять больше работы как в общем обьеме так и в длительности каждой тренировки. Лыжероллеры Marwe стали легендой благодаря своему мягкому ходу и гашении вибраций, чувство реально - как по снегу катишься )) Ну а также конечно и за счет своей износостойкости колес...

3 года назад

Инвентарь лыжника

Подготовка к важным стартам, марафонам, контрольные тренировки, сборы, по 2-3 тренировки в день без этого никак, но и нам спортсменам и любителям отдых нужен и это неотъемлемая часть в спорте. Межсезонье. И что же делать в это беззаботное время? Рассмотрим с вами инвентарь для этого периода. Скакалка. Это универсальный инвентарь для ваших тренировок. Самые распространенные материалы — резина, нейлон, веревка. Важно выбрать правильную длину — если скакалка будет слишком длинной или, наоборот, короткой, вы просто не сможете прыгать...

3 года назад