sports life

На стене его зала висит фраза: «Молодость — это когда ты глуп и полон сил. Зрелость — это когда сил ещё больше, а глупостей — меньше». Сергей Бадюк в 54 — живое доказательство. Он не выглядит на свои годы. Спина, как щит, руки из стали, пресс, который не стыдно показать в кино. Но дело не в генетике. Дело — в системе. Кто такой Сергей бадюк? Если коротко: Он из тех людей, после встречи с которыми хочется немедленно сделать 20 отжиманий. Хотя бы. 4 силовые в неделю — только начало. Дальше — цигун, растяжка, прогулки, бокс...

Большинство людей ошибочно считает, что вести здоровый образ жизни при высокой загруженности графика невозможно и поэтому перекусывают бутербродами и фастфудом или вообще одним кофе. Однако существует множество простых и при этом полезных вариаций перекусов на каждый день. Их можно брать собой куда угодно, чтобы получать энергию на долгое время. О 5-ти из них вы сегодня и узнаете. Ореховая смесь Орехи не только отлично утоляют голод, но и насыщают организм растительным белком, а также ненасыщенными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6...

Наверное, каждый замечал, что с возрастом начинают появляться привычки, которых раньше не было в более молодом возрасте. И в этом нет ничего удивительного, так как наш организм из-за старения вынужден постоянно приспосабливаться к новым реалиям жизнедеятельности. Сегодня вы узнаете о 5-ти привычках, сигнализирующих о раннем старении организма и тела. Увеличение потребления сол и специй Как известно, с возрастом обоняние и вкус ослабляются. Именно поэтому большинству людей с годами еда, приготовленная по обычному рецепту начинает казаться недосоленной и недостаточно приправленной...

Турник - один из самых доступных и эффективных способов тренировок. И для того, чтобы начать заниматься не требуется даже умения подтягиваться, ведь сегодня мы рассмотрим положительные эффекты от простого виса на перекладине всего по одной минуте в день. Улучшение осанки Наверное, каждый слышал, что вис на турнике способен улучшать осанку и снимать нагрузку со спины. И это действительно так. Во время виса тело вытягивается естественным образом, позвоночник расслабляется. Не зря многие врачи советует висеть на турнике...

Прочность и здоровье костей зависит от потребления необходимых витаминов и минералов, таких как фосфор, кальций и витамин D. Онако съедать большие порции продуктов для получения нормы вышеперечисленных веществ достаточно тяжело. Но к счастью, их можно получать не только из твердой пищи, но и из жидкостей. Сегодня рассмотрим 4 простых и вкусных напитка на каждый день для сохранения прочности и здоровья костей в любом возрасте. Кефир Данный ферментированный напиток не требует приготовления. Является отличным источником пробиотиков...