СпортФарм

В настоящее время, у многих сидячий образ жизни. Например, ты - офисный работник. У таких людей, как все мы знаем, в большинстве случаев, сидячий образ жизни. Сидячий образ - это не есть хорошо. Чтобы после обеда, у вас не росли бока, немного позанимайтесь. Т.е. смысл в чем - ты покушал и если в течении двух часов, вы сидите ровно на своем месте, то все идет в жир. Организму надо дать понять, что не надо этого делать. Вам нужно сделать 10 минут активности. Кто то может подумать, надо делать кардио...

Продукты которые обожают наши мышцы. Для роста и восстановление мышц, нужны белковые продукты или можно сказать, продукты, с высоким содержанием аминокислот. Всем здоровья!

Вы хотите плоский животик, но вам мешает живот и бока? Ниже будут упражнения, которые помогут построить стройную фигуру. 1 упражнение - Берпи 2 упражнение - Гора Приседания Болгарские приседания Велосипед Все упражнения делаем качество, прорабатывая каждую мышцу. Отдых между упражнениями 30 секунд. Если устали во время выполнения упражнения, то отдыхаем и делаем следующее упражнение. Делаем 4 подхода...

Если не пить воду во время тренировки, начнётся повышение температуры тела, с которым организм начнёт естественным образом бороться, выделяя пот. Как только организм потеряет более 2% жидкости, он начинает делать все возможное , чтобы не допустить обезвоживание: Во- первых, снижается давление крови; Во-вторых, уменьшается кровоснабжение...

1 правило - тренировки 2 правило - избыток белка 3 правило - Углеводы