СпортФарм

Продукты которые обожают наши мышцы. Для роста и восстановление мышц, нужны белковые продукты или можно сказать, продукты, с высоким содержанием аминокислот. Всем здоровья!

Вы хотите плоский животик, но вам мешает живот и бока? Ниже будут упражнения, которые помогут построить стройную фигуру. 1 упражнение - Берпи 2 упражнение - Гора Приседания Болгарские приседания Велосипед Все упражнения делаем качество, прорабатывая каждую мышцу. Отдых между упражнениями 30 секунд. Если устали во время выполнения упражнения, то отдыхаем и делаем следующее упражнение. Делаем 4 подхода...

Если не пить воду во время тренировки, начнётся повышение температуры тела, с которым организм начнёт естественным образом бороться, выделяя пот. Как только организм потеряет более 2% жидкости, он начинает делать все возможное , чтобы не допустить обезвоживание: Во- первых, снижается давление крови; Во-вторых, уменьшается кровоснабжение...

1 правило - тренировки 2 правило - избыток белка 3 правило - Углеводы

Раньше некоторые полагали, что необходимо есть 2.5г белка на кг массы тела. Однако, последние исследования показывают, что для наборы мышечной массы вполне достаточно 1.5г белка. Но есть один нюанс. Этот белок должен быть сбалансирован по аминокислотному составу...