Спортивные Советы

Каждый ваш приём пищи похож на поле битвы. С одной стороны – статья о вреде глютена, с другой – пост блогера о «чистых углеводах», а посередине – вы с бутербродом, чувствуя вину за каждый укус. Вы не параноик – вы жертва информационной войны о еде. Новое исследование Международного совета по пищевой информации (IFIC) подтверждает: мы все запутались вконец [1]. Суть в том, что мы не доверяем науке о питании, но именно учёным мы верим больше всех. Средний уровень доверия к науке о питании – 6,6 из 10...

Все мы слышали навязчивый совет «проходить 10 000 шагов в день». Этот миф кочует из чата в чат, с блога на блог, заставляя нас чувствовать себя виноватыми, если фитнес-браслет в конце дня показывает жалкие 7 999. Что ж, сейчас я избавлю вас от чувства вины. Наука, наконец, опомнилась и сделала долгожданное заявление: можно не убиваться, 7000 шагов – это уже круто. Команда профессора Дина Дина (это как Василий Васильевич) и его бесстрашных учёных из Сиднейского университета устроили тотальный разбор полётов, изучив 57 исследований [1]...

Люди обожают с пеной у рта обсуждать то, на что сами не способны. Почему ты не ходишь в зал? Да потому что «качки тупые» и «у них писька не стоит». Народ уже не знает, как докопаться до тех, кто выглядит лучше них, и хватается за последнее, что осталось – мифы о мужской состоятельности. Что ж, дорогие диванные интеллектуалы и половые гиганты, сейчас будет такая мотивация для похода в зал, какую не смогли дать ни фитнес-блогеры, ни диетологи, ни всё ЗОЖ-сообщество за последние 15 лет. Речь пойдёт...

Когда за простыми вещами – «хочу подкачаться» или «похудеть» - вдруг появляются «миофасциальные цепи», «гормональные качали» и «мобилизация суставов», это повод насторожиться. Хороший тренер решает проблемы, плохой – создаёт их, чтобы вы платили за «уникальные решения». Пока вы месяц за месяцем исправляете «дисфункцию лопаточно-грудного ритма», ваша мотивация тихо умирает рядом с гантельным рядом. Если это про вас – ловите чек-лист признаков, что ваш тренер – гений сложных решений простых проблем...

Все вокруг твердят, что коллаген – это волшебная таблетка для твоих связок и суставов. Якобы, съел порошочек – и твои сухожилия стали титановыми. А им на смену спешат «эксперты», вспоминая «веками проверенный» холодец. Натурпродукт! Никакой химозы! Признаться, ни те, ни другие, не понимают о чём говорят… А теперь суровая правда пищеварения: твой организм – не дурак. Он не смотрит на этикетку «коллаген». Он берёт ЛЮБОЙ белок (из порошка, холодца или куриной грудки) и разбирает его на кирпичики-аминокислоты...