Спортивные Советы

Представьте: в одном углу ринга – живой специалист с накачанными бицепсами и грамотой «тренер года» (которую дали просто за количество проведённых персональных тренировок). Он за две недели получил свой сертификат, не прочитав ни одной книжки, зато занял 3 место по дилдобилдингу на чемпионате Урюпинска. Наука – для чайников, только практика определяет истину! В другом углу ринга – искусственный интеллект. Он работает 24/7, не просит премию, не устаёт, а его знания – это сумма всех учебников и научных статей...

Просыпаешься на следующий день после «дня ног», и думаешь «Эх, раньше за ночь отходил, а теперь три дня хожу как жираф на роликах». Знакомо? Мне нет. Фитнес сообщество упорно верит, что после 30 (ну или 40, 50) организм превращается в развалину, которая приходит в себя только после капельницы. Но что, если боль – это просто боль, а не диагноз «старость»? Группа учёных решила не мудрить и проверить, как восстанавливаются молодые сопляки (средний возраст 22 года) и опытные спортсмены (средний возраст 52) после тренировки [1]...

В мире существует удивительная машина, которая вечно работает, не требует топлива и есть у каждого. Это ваш мозг, когда он защищает свою любимую, ничем не обоснованную дичь от научных фактов. Его главный принцип работы: «Если исследование говорит не то, что я думаю, значит, исследование – фуфло. А если говорит то же, что и я – наука, наконец-то, поумнела». И любимая мантра владельца этой машины: «Да все эти исследования постоянно противоречат друг другу!». Давайте разберём, почему это идеальная отмазка для ленивого ума и как на самом деле устроен этот «конфликт»...

Веками тренеры и спортсмены верили, что перед ответственной игрой или соревнованиями, – ни-ни. Ни секса, ни тем более, мастурбации. Мол, «потеряешь силу», «энергию растратишь», «тестостерон упадёт». Команда испанских учёных решила проверить эту народную «мудрость» в лабораторных условиях. Я прочитал исследование «от корки до корки», видео отчётов не нашёл, увы. Поэтому, включаем фантазию, анализируем. Взяли тренированных мужчин и заставили их… хорошо, не будем кривить душой – передёргивать за 30 минут до изнурительных тестов на велотренажёре и динамометре (сила хвата) [1]...

До сих пор можно услышать истории о том, что у девушек какая-то особая физиология, что они должны использовать какое-то «иное» количество повторений, другие веса и прочие моменты. То у них мало тестостерона, то ещё чего. Чем это аргументируется? Дескать, посмотрите, на девушек – среди них мало перекаченных, ведь у них мало тестостерона. Ё-моё, а вы посмотрите на мужиков, много ли среди них перекаченных? Может, дело в том, что все эти люди халтурят, а не в том, что у них как-то по-особенному растут...