Репост
1 год назад
СпортивНяшка
23
подписчика
Ставлю цели и иду к ним! Присоединяйтесь! 🤸♀️
Всем привет! 🌞 Думаете, я перестала тренироваться? А вот и нет! Тренировки продолжаются! Уходит на них от 15 до 20 минут в день перед сном, хотя думала, что смогу делать это по утрам... Наивная... Но сейчас не об этом... Я не буду продолжать ведение этого канала. Все обдумала и пришла к выводу, что лучше я это время буду тратить на основной канал. Короче, не потяну двойную нагрузку. Но я попыталась, что уже немаловажно для меня! Как говорится, попытка не пытка. Активничать я здесь не буду. Так что если вам не нужна мертвая душа в подписчиках, то напишите в комментариях, и я отпишусь. Ну а если кому-то я нужна для количества, то не жалко. На шпагат я сяду! Возможно мне понадобится больше времени. Но я вошла в азарт 🤸♀️ Может быть, отпишусь на своем основном канале об успехах, если кому-то будет интересно 😊 А еще хочу сказать огромное спасибо тем, кто меня поддерживал! Как много здесь хороших и настоящих Дзен-друзей! Желаю каждому удачи в ведении своего канала! У вас все получится! Ну а я продолжу вас поддерживать с основного канала! Всем желаю прекрасного теплого лета! Обняла! Ваша Формель 🫶
Реально ли новичку сесть на шпагат за 30 дней!? День 12.
Сегодня опять устала на даче... Надеюсь, скоро начнем на ней отдыхать, когда основная часть дел будет сделана. Ну а пока дергаем травку, сажаем растения, наводим порядок и проводим небольшие ремонтные работы. Как всегда вечером уже не было сил ни на что. С трудом запихала себя в ванную, приняла душ и вуаля! Второе дыхание у меня в кармане! 😁 Я снова почти бодра и весела. Взяла свой коврик, включила приложение и начала упражняться...
Пробую сесть на шпагат за 30 дней. Вчера прогуляла тренировку. День 11.
Вчера утром поехали на дачу. Я честно взяла с собой коврик, чтобы позаниматься на свежем воздухе. Приехав, в голове была мысль о том, как же круто на природе... Птички поют, цветочки цветут и я такая на спорте 🤸♀️ Прогулявшись по участку, я решила сначала немного побороться с травой. Туда-сюда и время пролетело... Мужу обещала еще пожарить шашлык. Пока жарила, уже начало темнеть... Короче, поели мы и завалились смотреть передачу... У меня была сложная неделя и в моральном, и в физическом плане...
Добрый, практически летний, вечер всем! 🌞 Сегодня ровно 10 дней, как я начала тренироваться, чтобы сесть на шпагат 🤸♀️ Приложение велело сегодня отдыхать и заниматься другими делами 🫡 Ну что ж, послушалась. Как написала мне @lenivayxozayka, мол кто вы такая спорить с приложением 😁 Завтра еду на дачу. Буду тренироваться на веранде под пение птичек 🐦 Моя кисонька составляет мне компанию каждый день, поддерживает хозяйку 🐱 Огромное спасибо каждому из вас, друзья! Желаю прекрасного настроения! 🫶
Осилю ли шпагат за 30 дней?! На улице лето! День 9.
Я уже и забыла, что такое умирать от жары... Для меня лето наступает всегда неожиданно и я никак не могу перейти на легкую одежду. Все еще хожу в своих любимых джинсах, которые далеко не летние 🥴 Есть еще тут люди с такой проблемой? 😁 Пионы начали распускаться 😍 Красотень неописуемая... А я продолжаю заниматься, уделяя каждый день тренировкам по 15 минут. Вот такие упражнения ждали меня сегодня...
Шпагат за 30 дней. Пробует новичок. День 8.
Каждый день думаю бросить эту затею. Может это такой переходный период?!? С утра до вечера кручусь как белка в колесе, да еще эта жара на улице... Вечером прихожу совершенно без сил 🥴 Но потом вспоминаю, что времени на все это нужно всего лишь 15 минут! Раскатываю коврик на полу и начинаю уже знакомые движения 🤸♀️ А вот и они, мои упражнения, которые я выполнила сегодня. Последнее сегодня далось очень тяжело, думала разорвусь пополам 😁 Бывало у вас такое, что минута кажется вечностью? Вот это именно то упражнение...
Пробую осилить шпагат за 30 дней. Жаркая погода за окном. День 7.
Летом я часто в разъездах: дача, деревня, природа, новые города... Если получается, то улетаем в отпуск. Сложно представить, в каких условиях мне придется заниматься 🥴 Но я не сдаюсь. Вижу цель, не вижу преград 💪 Сегодня был насыщенный день. И только поздно вечером мне удалось уделить 15 минут тренировке. Вот комплекс упражнений на сегодня. Я, как и все эти дни, молодец! 😎 И несколько слов о погоде...
Шпагат за 30 дней. Вес начинает снижаться! День 6.
Сегодня рано утром уехала на дачу, работала в саду кверху попой. Устала ужасно, все тело ноет... Думала, приеду домой и 6-й день тренировок у меня в пролете. В итоге приехала, сходила в душ и появились силы! Уж не знаю, как у меня это получилось, но я это сделала! 💪 Вот упражнения на сегодня. До сих пор самое сложное для меня это прыжки. Кажется, что секунды никогда не закончатся. И как я в детстве без остановки прыгала через скакалку без усталости!? Кстати, за эти дни ушел 1 кг...
Добрый день всем! 🌞 Приложение предложило мне сегодня отдохнуть. Ну а что я? Было желание позаниматься утром, но желание поспать победило 😁 Отдых, так отдых. Чего сопротивляться-то? В ногах ощущаю легкую боль. Но она, как я писала уже ранее в статье, приятная. Я полна сил и энергии! И это всего лишь после 4-х дней 15-минутных тренировок! Сегодня вечером пойду на хатха-йогу, порелаксирую пару часиков 🧘♀️ Ну а завтра утром продолжу свой эксперимент! 🤸♀️ Йогой пока получается заниматься 1 раз в неделю. Раньше ходила 3 раза... Ну лучше так, чем совсем никак, правда же? Всем желаю прекрасных солнечных выходных дней! 🌞 P.S.: это фото было сделано в конце августа 2021 года в Адлере. Погода нас тогда радовала всю неделю! 😍 Соскучилась по морюшку...)
30 дней на шпагат новичку. Мои детские травмы. День 4.
В детстве я была очень спортивным ребенком. На физкультуре не приходилось сильно напрягаться. На эстафетах обгоняла всех, даже спортсменов 😁 Как меня сильно все уговаривали пойти на биатлон... А я боялась... А знаете чего? Быть не первой! 🥴 Родители меня никогда не ругали, всегда поддерживали, не заставляли что-то делать против воли. Они у меня прекрасные люди! До сих пор не пойму, откуда взялось это чувство страха быть не первой!?! Может, физрук виноват!? Он все время говорил, что я должна быть первой, что я могу и что я лентяйка...
Шпагат за 30 дней: миф или реальность? Новичок в деле. День 3.
Сегодня хочу выделить основные плюсы умения садиться на шпагат. Ну и, конечно же, отчитаться о проделанной утренней работе. Итак, что же нам дает такой навык? 1. Повышение эластичности мышц. Если человек сможет за короткое время сесть на шпагат, то это говорит о высокой эластичности связок и мышц и ему можно только позавидовать. Ведь при правильном и регулярном растягивании мышц уменьшается риск возникновения травм как при занятии спортом, так и при обычном падении. Как выяснилось, мышцы человека растягиваются всего на 3-4 сантиметра в месяц при регулярных тренировках...