Осеннее переутомление. Как найти силы для тренировок
И вот пришло время осени🍂, когда значительно сокращается световой день, температура падает, и мы все тяжелее утром встаем с постели. Снижение общего уровня энергии может повлиять на нашу тренировочную программу. Дабы не допустить пропуски тренировок важно правильно адаптировать режим дня, скорректировать питание, а также включить по необходимости полезные добавки и бады. Для своевременного и полноценного восстановления в ночной период времени необходимо соблюдать режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время...