Екатерина Бахарева Нутрициолог, фитнес-тренер

Фактор №1: Движение - жизнь. Буквально. Как фитнес-тренер говорю вам прямо: без физической нагрузки мужской организм угасает.., всегда! После 30 лет уровень тестостерона естественно снижается на 1-2% в год...

Психосоматический подход к материнству и здоровью детей В тихом уютном мире детской комнаты иногда раздаётся мамин крик. Потом — тишина, чувство вины и вопрос: «Почему я не смогла сдержаться?» Знакомый...

Скоро Новый год — время волшебства, подарков и... обильных застолий. Знакомо чувство, когда после праздника хочется лечь и не двигаться, а желудок просит пощады? Сегодня  делюсь с вами проверенными лайфхаками, которые помогут встретить Новый год легко, без тяжести и лишних килограммов...

Меня часто спрашивают: «Как ты, будучи нутрициологом, помогаешь людям бросить курить? Таблетки, пластыри?» Нет. Мой главный инструмент — это дыхание. Звучит слишком просто? А вот и нет. Миф о страшной зависимости: Знаете, в чем главный секрет табачных компаний? Они заставили вас поверить, что бросить — нереально сложно. Что эта тяга живет где-то в подкорке мозга и управляет вами. Правда же в другом: Да, никотин вызывает привыкание. Но та острая «ломка», которую все так боятся, длится всего несколько дней...

Вы замечали, что самые важные мысли часто приходят не во время работы за компьютером, а в движении? На прогулке, во время пробежки или, как в моем случае, на утренней зарядке. Мозг отдыхает, а подсознание подкидывает удивительные открытия. Сегодня со мной поделились мыслью о слове, которое, возможно, управляет вашей жизнью больше, чем кажется. Это слово -  «нужда». От бизнеса до тарелки с салатом: как установка «из нужды» отравляет все В бизнесе этот механизм виднее всего. Когда предприниматель начинает дело от безысходности, «лишь бы были деньги», его энергия чувствуется за версту...