Спортивная подружка | Похудение

О том, что занятия спортом полезны для организма знают практически все. Фитнес улучшает внешний вид и физические данные - выносливость и силу. Более того, физическая активность положительно влияет и на психическую составляющую здоровья. Спорт улучшает мозговую деятельность, то есть даже занимаясь обычной ходьбой, будет лучше думаться. Опорно-двигательный аппарат и центральная нервная система неразрывно связаны. Четыре основных позитивных психологических эффекта от физической активности. 1...

Далеко не все люди ведут здоровый образ жизни, бегают по утрам и занимаются пилатесом. Их мышцы и суставы испытывают дефицит в подвижности, от этого ухудшается общее состояние организма. Однако, выход есть: стоит начать с 3-6 позиций из области йоги ежедневно, они помогут чувствовать себя бодрее и легче, увеличат гибкость и подвижность суставов и связок. Начинайте прямо сейчас свой путь к оздоровлению. Поза коровы в йоге Хочу рассмотреть одну из полезных и этивных поз — позу Коровы (Гомукхасану)...

Многих людей привлекает умение садиться на шпагат. Пластика, гармоничность, гибкость, изящность... Список можно продолжать бесконечно. Однако, достичь нужного уровня гибкости удается не всем, либо процесс идет продолжительное время. Метод горячей растяжки заключается в разогреве мышц ног (махи, приседания плие и обычные, выпады), потом прорабатываете каждую зону ноги разными упражнениями и в финале этого процесса (минимум минут сорок, а максимум час) делаете подходы – попытки сесть на шпагат...