Чем заглушить эмоциональный голод?
Печенье и конфеты между делом, чипсы под фильмец после ужина, вкусняшка чтобы поднять настроение и успокоиться. Знакомо резкое желание съесть что-то прямо сейчас? Мне да, и это не физический голод, который наступает постепенно. У меня это часто связано с циклом. Как с этим бороться? Можно контролировать себя, не держать дома продуктов, которые вызывают такие эмоции, отвлекаться на книгу, съёмку ролика, так делаю я. Но после тренировки, прогулки с собакой, хочется вознаградить себя чем-то вкусным, горячим, сладким...
