💪Тренер Рулит🚗

208

подписчиков

🏋️‍♂️🥑🏋️‍♀️ Канал о спорте и правильном питании. 📖 Сообщество для тех, кто хочет набрать мышечную массу/похудеть со спортом/похудеть без спорта. Но не знает как. 💪 Присоединяйтесь!

Лента материалов Видео Статьи

1 неделя назад

• Вы подписаны

Медь. Недооценённый элемент, нужный нашему организму.

🤔 Сегодня поговорим о не очевидном элементе, который многие упускают из вида и практически не обращают на него внимание. ❗А тем не менее, он очень важен в нашем рационе. 🦾🦿 Этот элемент лучше всего повышает выработку коллагена...

5 месяцев назад

• Вы подписаны

БЖУ. Как считать? Сколько мне нужно?

🍖🥑🍕БЖУ. 🤯 Все с этими тремя буквами носятся. Все понимают, что очень желательно их (белки, жиры, углеводы) считать, соблюдать. 🙂‍↔ Но я практически уверен!!! Что 90% людей даже не представляют, откуда...

5 месяцев назад

• Вы подписаны

Ежовик гребенчатый. Мой любимый БАД.

☺️Подпишитесь.🙏🏼 Мой телеграмм-канал: https://t.me/trenerrulit2 Мой MAX-канал: https://max.ru/join/cxcvXUrbAgjUCMGNPy3oTOAyWEN_cuuCkKeZQSAT44A 😁👻 Кому не интересно читать предысторию/теорию - переходите...

6 месяцев назад

• Вы подписаны

Алкоголь и тренировки. Пить или не пить?

Тренер Константин: +79133908169. ВК: https://vk.com/konstantin_trener Телеграмм-канал: https://t.me/trenerrulit2

6 месяцев назад

• Вы подписаны

Витамины. Принимать или нет?

🎥 Данную тему я рассматривал как-то в одном из своих роликов. Но вот не упомню, чтобы по ней была статья. 📖 Тема очень не однозначная и мнений на её счёт великое множество. Как у врачей, так и у диетологов/нутрициологов...

6 месяцев назад

• Вы подписаны

Я решил пойти в тренажерный зал. Бросать ли мне курить?

😤 Я решил пойти в тренажёрный зал. Бросать ли мне курить? 🥹 Отмечу сразу, что моё отношение к курению РЕЗКО отрицательное. 😇 А теперь, начнем. ☑️ Я, наверное, добавлю здесь довольно не популярную мысль...

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Покупайте СтеллыИ дарите их
за контент