Найти в Дзене
Как часто болеют профессиональные спортсмены?
Частота возникновения острых заболеваний у профессиональных спортсменов во время международных соревнований всесторонне исследовалась в различных условиях, включая летние и зимние Олимпийские игры, зимние юношеские Олимпийские игры, летние и зимние Паралимпийские игры и другие международные соревнования по лёгкой атлетике и водным видам спорта. Полученные данные указывают на то, что на крупных международных чемпионатах продолжительностью 9–18 дней, число заболевших спортсменов составляет 6–17%. Интересно,...
1 год назад
Пробиотики: круглогодичная забота об иммунитете
Что такое пробиотики? Богатые пробиотиками продукты и пищевые добавки содержат непатогенные микроорганизмы, которые живут в желудочно-кишечном тракте в симбиозе с носителем и потенциально могут принести множество преимуществ для здоровья, включая снижение частоты возникновения респираторных и желудочно-кишечных заболеваний. Пробиотики могут укреплять здоровье человека несколькими способами. Благодаря своему росту и метаболизму пробиотики помогают замедлять процесс размножения других бактерий, антигенов, токсинов и канцерогенов в кишечнике и уменьшают потенциально вредные последствия...
1 год назад
Как быстро восстановиться после тренировки: 7 эффективных способов
Любая тренировка, кардио или работа с железом, приносит организму стресс. Восстановление — важная часть, которую лучше не игнорировать, а наоборот: помогать мышцам быстрее прийти в себя. Чтобы это сделать максимально эффективно, следуйте чек-листу: рекомендации подходят для новичков и профессиональных атлетов. Отдых после занятий Отдых — важная часть тренировочной программы. Если не давать организму достаточно времени на перерыв, он не успеет восстановиться. Вы будете ощущать тело тяжелым и неподъемным, что может привести к потере мотивации...
3 года назад
Советы как питаться на зимних ультрах и длительных тренировках
Зимние тренировки нагружают организм не меньше, чем изнуряющая жара. Кажется, что мы меньше потеем, меньше теряем энергии и жидкости, пить не хочется, но эти ощущения обманчивы. За длительную тренировку зимой на улице спортсмен может потратить до 2000 ккал. Сжигается гликоген, теряется влага через дыхание и пот, вместе с потом выходят необходимые мышцам и нервной системе электролиты. Чтобы увеличить эффективность тренировок и поднять работоспособность на соревнованиях, необходима дополнительная подпитка организма...
3 года назад
Endurance Salt Bar GoldNutrition - уникальный продукт на рынке энергетических батончиков! Инновационное сочетание сладкого и соленого вкуса, с приятной текстурой, которая практически тает во рту! • Высокое содержание натрия, характеризующее этот батончик, помогает спортсменам избежать очень низкого уровня натрия в крови (гипонатриемии), который может ухудшить работоспособность. • Содержат таурин и кофеин для увеличения энергии и повышения концентрации внимания. • Белок, глютамин и BCAA; незаменимые аминокислоты для минимизации мышечного распада во время тренировки и содействия восстановлению мышц. • Тиамин, витамин В6 и магний-для поддержания энергетического обмена и борьбы с усталостью  Не содержит запрещенных WADA веществ. • Рекомендации: Принимайте по 1 батончику в час упражнений на выносливость. Не превышайте рекомендуемую суточную дозу.
3 года назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала