Фитнес по-русски

«Сколько можно?» — именно так врач Александр Мясников отреагировал в эфире «О самом главном» на очередной разговор о вреде кофе. Не сдержался. И правда 15 лет повторять одно и то же любому надоест. Дело в том, что в голове среднего россиянина кофе стоит в одном ряду с сигаретами и стаканом шампанского в семь утра. Что-то греховное, излишнее, чего «много нельзя». Давайте разбираться, как обстоят дела на самом деле с точки зрения современной науки. До 1917 года всё шло нормально. На международной...

Есть два простых показателя здоровья, которые почти никто не воспринимает всерьёз: как быстро вы ходите и насколько крепко жмёте руку. А зря. В большом исследовании на данных почти 483 тысяч человек выяснилось: медленная ходьба и слабый хват связаны с более высоким риском инсульта. Результаты исследования опубликованы в американском журнале кардиологии Stroke. Причём скорость ходьбы оказалась особенно сильным маркером: у тех, кто ходил медленно, риск инсульта был заметно выше, чем у людей с быстрым темпом...

Представьте: шесть утра, за окном темень, из радиоточки бодрый голос считает: «И-и-и раз, и-и-и два!». Миллионы людей по всей стране одновременно машут руками на кухне. И это не какой-то там коллективный сеанс психотерапии, а советская утренняя зарядка, один из самых массовых ритуалов здоровья в истории страны. И знаете что? Он работал. Но не весь и не так, как принято думать. И зарядка была хорошо продумана, а научные основы для нее заложил сам академик Павлов. Советская зарядка — это когда государство пыталось прокачать не только экономику, но и икры...

Семнадцать сантиметров. Именно столько ушло у Лолиты Милявской с талии. Реальная потеря веса составила 12 кг. Но визуальный эффект оказался таким мощным, что публика решила: тут явно что-то хирургическое. А на самом деле не было никакой резекции желудка, никакой «откачки». Год работы над собой и размер одежды резко ушел в минус. Разберёмся, как это вышло. И что из этого опыта применимо к обычной жизни - а что лучше не копировать без предварительного визита к специалисту. 2019 год, развод, плотный...

Доктор Александр Мясников - один из самых известных врачей России, ведущий шоу «О самом главном» на канале «Россия 1». Он называет то, что происходит с нашими сосудами после 50, просто и безжалостно: «ржавчина жизни». Как в старой трубе. И некоторые продукты эту ржавчину производят в промышленных масштабах. Хорошие новости: у вас ещё есть время прочитать эту статью и кое-что исправить. Плохие новости: в вашем холодильнике прямо сейчас, скорее всего, сидят три тихих убийцы. Начнём с самого страшного...