Фитнес по-русски

Доктор Александр Мясников - один из самых известных врачей России, ведущий шоу «О самом главном» на канале «Россия 1». Он называет то, что происходит с нашими сосудами после 50, просто и безжалостно: «ржавчина жизни». Как в старой трубе. И некоторые продукты эту ржавчину производят в промышленных масштабах. Хорошие новости: у вас ещё есть время прочитать эту статью и кое-что исправить. Плохие новости: в вашем холодильнике прямо сейчас, скорее всего, сидят три тихих убийцы. Начнём с самого страшного...

Он не ест мусор, не пьёт пиво литрами и влезает в те же джинсы, что и десять лет назад. На плановом осмотре врач смотрит на него с видом человека, который обнаружил таракана в салате: «У вас холестерин такой, будто вы десять лет питались майонезом в ночном буфете». Знакомая история? Добро пожаловать в клуб TOFI - это аббревиатура: Thin Outside, Fat Inside. По-русски - «худой снаружи, жирный внутри». Звучит как оскорбление, но это медицинский термин. Среди людей с нормальным ИМТ (индекс массы тела) доля таких - не единичные случаи, а целая скрытая группа риска...

Вот вам парадокс, над которым стоит задуматься. Женщина поднимает в зале вес, которым многие мужчины не могут похвастаться. Она высчитывает граммы белка с точностью ювелира, встаёт в пять утра без будильника и побеждает на международных турнирах. А главное - красавица, каких мало! Казалось бы, такой человек умеет добиваться всего, чего захочет. И в личной жизни тоже. Но именно здесь случается осечка. За последние несколько лет целый ряд самых известных фитнес-чемпионок открыто рассказали о браках, которые оказались совсем не похожими на красивые фотографии в соцсетях...

Половина моих знакомых старше 30 лет жалуется на боль в спине. А среди тех кому 40+ таких уже две трети. И почти все объясняют это возрастом. И даже врачи! Один знакомый коллега пожаловался врачу на боли в спине, на что ему врач сказал: "Ну вы же уже старый. Да и полный" Если что, у него 6 лишних кг (не катастрофа) и 43 года (вообще не страшно!). Конечно возраст не добавляет нам здоровья, но главная причина боли в спине отнюдь не "старость". Если ваша спина ноет к обеду, хрустит при вставании и ноет после рабочего дня - у нас для вас новость...

Представьте человека, которого в 22 года врачи фактически списали. Авария, клиническая смерть, кома, несколько операций - и костыли как постоянные спутники жизни. Большинство в такой ситуации смирилось бы. Сергей Бубновский не смирился. Он поступил в медицинский, 30 лет экспериментировал на собственном теле, создал метод кинезитерапии и в свои 70 лет выглядит бодрее, чем многие сорокалетние. Сегодня у него сеть центров реабилитации, профессура в РУДН и репутация человека, который поднимает с постели тех, кого другие врачи уже отправили доживать...