Найти в Дзене
10 основных вопросов начинающих бегунов
Все, кто начал бегать, рано или поздно сталкивается с трудностями. Разнообразие проблем и их масштабов необъятны, и нет никакой возможности рассказать обо всём в разумное время. Поскольку мы не можем «съесть слона целиком», давайте дробить большую задачу на более мелкие, рассматривая отдельные препятствия и барьеры на пути к успеху, пути их предотвращения и преодоления. С тех пор, как беговое сообщество помнит себя (около 40 лет, из них лет 10-15 в состоянии нарастающего по интенсивности обмена информацией...
2 недели назад
10 неочевидных вещей для бегуна-новичка, или Как сделать бег комфортнее и безопаснее и дойти до марафона
Начинать бегать — это всегда будто шаг в открытый неизвестный космос. «А что со мной будет, если…?», «Смогу ли я?», «Но ведь это невозможно!», «Почему у меня всё болит?» — рой мыслей в голове начинающих бегунов, бесконечное число вопросов и поиски ответов на них «в интернетах». Порой можно запутаться в теории и реальной практике и опустить руки, не понимая, а приносит ли бег ту реальную пользу, о которой рассказывают журналы, блогеры, сайты и известные спортсмены, задача которых — вовлекать людей в бег...
1 месяц назад
6 советов для тех, кто хочет научиться бегать в горах
Мир трейла и ультрабега стремительно растёт последние несколько лет. Многообразие забегов от самых простых коротких до суперсложных горных ультратрейлов поражает воображение. В России суммарно насчитывается только трейлов около 200 мероприятий, не считая скайраннинга и горного бега. Создаётся впечатление, что более техничные и сложные гонки становятся всё популярнее, а самые легендарные отечественные старты почти всегда «на грани». Во всяком случае, они точно приковывают внимание сообщества спортсменов набором высоты, сложностью рельефа, не говоря о красоте дистанции...
1 месяц назад
Приглашаем единомышленников на работу мечты! +7 (968) 663-72-07 - Звоните или пишите нам в Telegram и WhatsApp! Подробнее о вакансиях👉 sport-marafon.ru/...=hr Мы не понаслышке знаем, как здорово, когда работа и хобби становятся одним целым. Вся наша команда серьёзно увлечена туризмом, альпинизмом, бегом, горными лыжами и не только. А экипировку для активных видов спорта мы регулярно тестируем сами. Мы предлагаем: – Коллектив, в котором интересно не только работать, но и проводить свободное время; – Завтраки, обеды и ужины из фермерских продуктов в кафе для сотрудников; – Скидки на снаряжение из ассортимента магазина; – Бесплатные абонементы на скалодром и горнолыжные склоны; – Гибкий график работы и достойную заработную плату; Кстати, о зарплате: назовём её только на собеседовании, но вы точно останетесь довольны😎 Ждём ваши резюме: ee.shervarli@sport-marafon.ru
1 месяц назад
Собрали рюкзак, чтобы улететь в поход с ручной кладью. Никакого экстрима вроде одноразовой посуды и полиэтилена вместо палатки — просто лёгкое снаряжение от Naturehike. Мы сложили в рюкзак основную экипировку и получили чуть больше 5 кг. Вам останется добавить бивачную одежду, смену ходовых вещей, тапки для лагеря, аптечку и гигиенический набор — как раз получится около 10 кг, что проходит в ручную кладь большинства авиакомпаний, кроме лоукостеров. Такой комплект подойдёт для похода в тёплых регионах вроде Ликийской или Карийской тропы, предгорий Кавказа или Пути Сантьяго. Колышки для палатки и треккинговые палки придётся купить на месте или подкинуть в багаж другу, который не экономит на весе. Хотя мы слышали, что кто-то умудрялся протащить их в салон — если это были вы, поделитесь в комментариях. Новинки от Naturehike ишите тут: sport-marafon.ru/...omo
1 месяц назад
Как японские носильщики бокко вдохновили игру Death Stranding и бренд HOKA Профессия бокко (歩荷) существует в Японии уже несколько веков. Носильщики доставляют грузы весом от 60 до 100 кг в труднодоступные горные приюты, используя специальные деревянные конструкции, которые крепятся на спину. В редких случаях вес может достигать 140 кг. Работа бокко чрезвычайно тяжела: они преодолевают крутые горные склоны и труднопроходимые маршруты, ежедневно демонстрируя невероятную выносливость и силу. Именно их труд вдохновил известного разработчика видеоигр Хидео Кодзиму при создании главного героя его проекта — Сэма «Портера» Бриджеса, который также несёт грузы через суровые ландшафты постапокалиптического мира игры Death Stranding. Сегодня профессия бокко — важная часть культурного наследия Японии, поддерживающая жизнь в отдалённых уголках страны. Особенно активно носильщики работают в национальном парке Озэ (Oze National Park), одном из крупнейших горных заповедников Японии. Там они снабжают удалённые горные приюты, куда недоступен автотранспорт. Их труд позволяет сохранять хрупкую экологию региона, снижая использование вертолётов и техники. Это делает бокко не только хранителями традиций, но и активными участниками природоохранной деятельности. Эта уникальная традиция, казавшаяся устаревшей в эпоху современных технологий, благодаря вниманию со стороны медиа и видеоигр обрела новую популярность и уважение во всём мире. Дополнительное признание бокко получили и в мире спортивной моды: бренд HOKA посвятил им кампанию, вдохновлённую их выносливостью и ролью в японской культуре. В описании проекта подчёркивается уважение к стойкости и спокойствию, с которыми бокко преодолевают суровые маршруты, чтобы поддерживать жизнь в удалённых местах. Коллекция подчёркивает связь между повседневной городской активностью и философией движения в гармонии с природой.
2 месяца назад
Что такое «босоногий» бег и «босоногая» обувь
Сергей Лютых — марафонец, трейлраннер, музыкант и многодетный отец. Зарабатывает журналистикой и в контент-отделе Спорт-Марафон, тратит на слоты. В этой статье мы разберём, что такое «босоногий» бег и как он зародился, а также какое влияние оказывает на здоровье. Рассмотрим технику такого бега и покажем на примерах, какие кроссовки можно считать «босоногими». Без ухода в духовные практики и экстремальные формы отказа от обуви. Бег босиком был частью повседневной жизни наших далёких предков и даже сохранялся у африканских бушменов и некоторых индейцев Мексики вплоть до недавнего времени...
2 месяца назад
Как выбрать сумку для путешествий?
Надёжная дорожная сумка добавит путешествию комфорта, а неудобная и некачественная заставит нервничать и переживать за вещи. Рассказываем, какой должна быть хорошая сумка для путешествий и по каким параметрам её выбирать. Жёстче всего габариты багажа ограничивают авиакомпании. Стандартом ручной клади в самолёте считается 55х40х20 см, но у разных авиакомпаний, особенно лоукостеров, размеры могут отличаться. Поэтому лучше уточнять их на сайте перевозчика или при оформлении билетов. Лучшая опция для ручной клади — рюкзак...
2 месяца назад
Что такое каньонинг
Если коротко, то каньонинг — это вид активного отдыха, заключающийся в преодолении каньонов и горных ущелий. При столь скудном определении может показаться, что каньонинг — это не самое занимательное занятие в мире... Но уделите этой статье ещё пару минут, и вам откроется уникальный мир зелёных гор, отвесных скал, бурной воды, альпинистского снаряжения и адреналинового счастья. Что такое каньон? Это глубокая речная долина с очень крутыми, нередко отвесными склонами и узким дном, обычно полностью занятым руслом реки, образовавшаяся в результате выветривания и эрозивной активности реки...
2 месяца назад
Как организовать автопутешествие по Чуйскому тракту
Есть в России дорога, которая известна в кругах путешественников всего мира, — Чуйский тракт. Это не просто дорога и даже не просто главная транспортная жила Алтая. Это гигантская достопримечательность, проходящая через четыре природные зоны — от степи до каменистой полупустыни, это один огромный памятник природы и истории протяжённостью сотни километров. В 2014 году журнал National Geographic поставил Чуйский тракт в десятку самых живописных дорог на планете. С тех пор популярность Алтая возросла и среди заграничных путешественников...
3 месяца назад
5 маршрутов к подножию Белухи
Треккинг к подножию Белухи — один из самых популярных и красивых пеших маршрутов в России. Гора высотой 4506 метров — это высшая точка живописного Катунского хребта. У её подножия расположилось красивое ледниковое Аккемское озеро, на берегу которого располагаются туристические стоянки. Эти места очень атмосферные, и хочется возвращаться сюда снова и снова. Но ходить одной и той же тропой скучно. Поэтому мы собрали сразу пять популярных маршрутов к Белухе с российской стороны. А в качестве бонуса — ещё и варианты радиальных выходов для прогулок от Аккемского озера...
3 месяца назад
77-й маршрут по Горному Алтаю: как подготовиться и как пройти
Сейчас легендарный «алтайский горно-таёжный» популярен не так, как в советские годы. Считаем, что он забыт незаслуженно. И вот почему. К началу пешей тропы несложно добраться на транспорте, по сравнению с другими алтайскими маршрутами, например к подножию Белухи или Мультинским озёрам. Он технически простой — перевалы проходятся без специального снаряжения и верёвки, но в то же время автономный, к нему нужно физически и психологически готовиться. Эти навыки точно пригодятся на более сложных маршрутах...
3 месяца назад