Спорт | Здоровье | блог физического терапевта

Вы когда-нибудь задумывались, почему ваши усилия в спортзале не всегда приносят результат?  Ответ может крыться в кортизоле — гормоне, который вырабатывается надпочечниками и отвечает за реакцию на стресс. При хроническом повышении уровня кортизола он может разрушать мышечную ткань. Кортизол запускает процессы, приводящие к катаболизму — распаду белков, что означает потерю мышечной массы. Если вы усердно тренируетесь, но не видите результатов, возможно, причина в высоком уровне этого гормона....

– Основной задачей физического терапевта и реабилитолога - являются работе с послеоперационной болью и быстрая активизация пациентов, об этом записала видео - здесь! Раньше врачи заставляли людей лежать очень долгое время, пока им не полегчает после операции, но сейчас главный принцип послеоперационного ухода заключается в том, чтобы как можно быстрее поднять пациентов на ноги.  Так, пациентов, перенесших полостную операцию на кишечнике, заставляют подниматься в первый же день. В этом случае анестезиолог...

Существует ряд способов как можно вылечить боль, но самым популярным остается и наиболее востребованным остается медикаментозный. Я как физический терапевт и спортивный психолог, всегда сталкиваюсь с психологическими барьерами при реабилитация пациентов. Однако, прежде чем говорить о медикаментах, следует отметить, что перед операцией также можно использовать психологические приемы, которые помогут пациентам справиться с болью.  Были созданы специальные школы для людей, перенесших операцию по замене коленного сустава, где по улучшенной методике пациентам помогали избавиться от боли...

Я банный маньяк, а еще меня часто хейтят за то, что я неправильно хожу в баню. А всё же кто не прав? Давайте поразмышляем! В свою баня уже 5 лет как хожу и со временем понимаю, сколько ошибок от не знания. Мои знакомые не верят, что я не хожу в баню выше 70 градусов. 50-70 градусов лучшая баня! Но чтобы ее затопить и создать правильный пар - надо знать КАК это сделать ПРАВИЛЬНО! Баня - это не про жар, баня про прогрев изнутри, мягкий пар и шикарный потогон!  Да, баня — это не про жар, а про тепло, уют, отдых, очищение и наслаждение...

Я всегда говорю, что если проблемы с шеей, то причина скорее всего не сама шея. А что же тогда? Давайте расскажу простым языком. Все знают о трапециевидной мышце, мы подразумеваем верхнюю часть наших плеч, но на самом деле эта мышца занимает гораздо бо́льшую площадь. Она начинается в верхней части шеи, идет к самым концам каждого плеча и спускается в форме буквы V до двенадцатого ребра.  Это очень большая мышца, а также самая поверхностная мышца спины, то есть она лежит поверх других мышц, которые проходят под ней в разных направлениях...