Роман Еловиков

Онлайн-ведение это: 1. Еженедельный индивидуальный план тренировок 2. Подбор подсобных упражнений 3. Корректировка и постановка техники 4. Ежедневные консультации 5. Мотивация 6. Разбор анализов 7. Питание 8. Аптека 9. БАДы 10. Спортпит 11. Фармподдержка 12. Восстановление 13. Подводка к соревнованиям 14. Командный чат со спортсменами высочайшего уровня 15. ЛФК Я не работаю по чьим-то схемам и планам. Я разрабатываю свои. Ни одного бездумного действия, только работа на результат. О себе: — Выпускник Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма; — МСМК по жиму в трех федерациях; — Элита по жиму в софт-экипировке; — Многократный чемпион и рекордсмен области; — Рекордсмен России по ветеранам; — Победитель кубка ФПР по жиму классическому 2022; — Абсолютный победитель кубка России по жиму классическому 2023; — Стаж тренерской деятельности более 10 лет; — Стаж тренировок более 30 лет; За эти годы подготовлено множество спортсменов, выполнивших звания МС ФПР; Элита, МСМК, МС альт.

Абсолютный победитель кубка России по пауэрлифтингу (жим классический) 2023 года. 212.5 кг в весовой категории до 83

Планирование результата. Планирование, на самом деле, нужное и правильное действо.. Вот только фактически очень сложно совпадать цифрами на штанге и на календаре))) Я уже описывал свои тренировочные принципы и могу с полной уверенностью сказать, что план, подразумевающий увеличение результата на какие-то определённые проценты, практически всегда не соответствует реальности. Можно точно сказать, что за год тренировок с нуля выйти на рабочую сотку не составит никаких проблем. Можно точно сказать, что за пару лет тренировок возможно пожать 150. Можно точно сказать, что 200 и далее будут жать далеко не все. Но ответить на вопрос, подобный тому "а сколько я прибавлю за три месяца по Вашим планам?" я никогда не возьмусь! Даже исходя из определённого уровня спортсмена-не возьмусь. Кто-то прибавит 5 кг, кто-то 50. Это такая рулетка, связанная в первую очередь не с моими планами, а с вашими особенностями(возраст, образ жизни, психологическое состояние, восстановление и т.д.). Столько всего, не зависящего ни от меня, ни от Вас чаще всего, что мы не в состоянии изменить. Поэтому планирование, оно штука хорошая, но крайне неблагодарная)) Я даю гарантию прибавки, даю новый вид тренировок, который Вы, почти наверняка, ещё не пробовали для себя)) А дальше все зависит от Ваших внешних факторов! 💪

Жим 200*5