Все о спорте и здоровье

Цитата: «Вы качаете не мышцы. Вы качаете свою волю».   Вы думаете, марафонцы бегут ради здоровья? А бодибилдеры качаются для красоты? Забудьте. Учёные раскрыли: спорт — это легальный наркотик, который перепрограммирует мозг. И вот как это работает против вас… или за вас.  --- Эффект «адреналинового джедая»: Почему боль становится вашей суперсилой  Исследователи Университета Колорадо обнаружили: регулярные тренировки меняют структуру мозга. Зона, отвечающая за боль (островковая доля), начинает воспринимать дискомфорт как удовольствие...

Людям с температурой или плохим самочувствием из-за вирусного заболевания категорически запрещается заниматься зумбой. Также осторожным нужно быть тем, кто недавно перенес операцию или восстанавливается после травм. Не рекомендуется заниматься зумбой и в период обострения хронических заболеваний. Если человек страдает сердечными,...

Легкая атлетика. Наверняка, рядом домом есть обустроенный парк или стадион, где можно устраивать утренние или вечерние пробежки. В крайнем случае, бегать можно и вокруг дома. А понадобится для этого только удобная спортивная одежда и обувь. Бег тренирует мышцы ног и сердечную систему. Плавание. Отличный способ провести свободное время. Нужно записаться  в бассейн и хотя бы раз в неделю посещать тренировки. Совсем не обязательно сразу плавать на скорость, какое-то время важно просто двигаться в воде, пока организм не привыкнет к нагрузкам...

Полноценная жизнь человека зависит от здоровья. Здоровье человека и виды спорта, неважно какие, – очень взаимосвязанные между собой понятия. Спорт приносит человеку неоспоримую пользу. Во-первых, занятия физическим трудом укрепляют мышцы, улучшают костную ткань. Кроме того, человек приобретает выносливость не только физическую, но и психологическую, ведь спорт воспитывает характер и силу духа. Благодаря занятиям спортом больше становится здоровых сосудов, улучшается состояние сердечно-сосудистой...

Многие выполняют его даже вне тренировок, не подозревая об этом. Знаете ли вы, что, выходя из магазина с тяжёлыми пакетами, выполняете упражнение? Нет? Тогда рассказываем подробнее про «прогулку фермера», её особенности и, конечно, делимся секретами выполнения. «Прогулка фермерами » – упражнение, при выполнении которого нужно преодолеть расстояние с отягощением в руках. Вам также может встретиться название «адская походка» или «взялся и тащи». На первый взгляд, техника кажется очень простой, но это далеко не так...