Светлана Покормяка | психолог и предприниматель

Я очень долго откладывала процесс регистрации на профессиональном сайте для психологов b17😌 прямо сказать, саботировала это действие, но время пришло, я хочу размещать статьи на профессиональном форуме и получать мнение коллег, поэтому уже сегодня выставила первую статью про 3 кита бедности: https://www.b17.ru/article/finmind/#c7973286 Там я пишу более профессиональным языком, на Дзен и в ВК более простым 🙂 Если интересно, читайте и делитесь мнением, буду рада обратной связи 💛

Искренне рекомендую каждой паре сделать слепок рук 🫶 Я бы никогда не подумала, что такое простое действие может иметь терапевтический эффект 🧐 Давайте по порядку: ➡️ изначально мне хотелось запечатлеть с мужем что-то такое, что символизировало нас обоих, а именно поддержка друг друга - в голову сразу пришла идея со слепком рук. Как по мне, очень символично и понятно - глядя на этот слепок, я чувствую, что муж всегда рядом и меня поддерживает. Отсюда вытекает терапевтический эффект №1 - в минуты когда вам тяжело и вы нуждаетесь в поддержке или нужно принять какое-то решение, то глядя на этот слепок - вы получаете эту поддержку (для мозга все очевидно, ведь этот смысл был заложен в слепок изначально и тело тоже запомнило этот опыт) ➡️ мне безумно нравится делать что-то совместно с мужем: готовить, красить мебель, помогать в сборке мебели и т.д. Терапевтический эффект №2 - совместная деятельность сближает и уровень вашей чувственности по отношению к партнеру усиливается, телесный контакт становится более плотным и телом вы открываетесь партнеру, ощущая большую безопасность Терапевтический эффект №3 - тело запоминает опыт единства, доверия и той близости, которой зачастую не хватает в парах (и я не про секс) ➡️ я предвкушала результат, его не видно сразу, нужно время и потом еще раскрывать слепочную массу страшновато - вдруг что-то сломается, но дрожащими руками делаешь это, чтобы увидеть гипсовую форму. Терапевтический эффект №5 - проживание волнительного и одновременно трепетного момента вызывает внутренний восторг и детскую радость, особенно когда вы видите результат и откуда вы получаете сразу 2 бонуса: ✔️ исцеление Внутреннего ребенка (именно из этой части вы предвкушаете результат, разламываете слепочную форму и радуетесь увиденному) ✔️ маленькая победа (сам факт, что у вас все получилось) формирует убеждение, что я могу - у меня все получится. Этот результат ментально закладывает программу на дальнейшие успехи и действовать уже будет не так страшно ➡️ еще мне нравится работа с мелкими деталями и я с восторгом палочкой вычищала остатки слепочной массы, убирала, образовавшиеся пузырьки, делала форму более "чистой" и визуально приятной глазу. Терапевтический эффект №6 - мелкая моторика рук и сосредоточенность на процессе разгружает нервную систему и позволяет мозгу отдохнуть, я думаю тут всем очевидно и понятно насколько это полезно для мозга и организма человека в целом Терапевтический эффект №7 - во время завершающего процесса, вы энергетически чувствуете своего партнера и усиливаете связь с ним, пока вы любуетесь формой и доводите до того состояния которое вам нужно - вы в буквальном смысле простаиваете прочную ментальную и чувственную связь с вашим партнером. У кого-то могут подняться воспоминания или внутренний диалог с самим собой, фантазии и т.д. И это только малая часть того, что я успела отследить во всем этом исцеляющем процессе. Я настойчиво рекомендую пройти этот этап каждой паре, так как нахожу его очень даже терапевтичным, особенно для тех, кто сейчас проживает какой-то кризис в отношениях. 💾Заказывала здесь - MOSCOW CASTING KITS 3D-слепок рук на 1-2 руки, с 3 красками, MCK https://www.wildberries.ru/catalog/268622128/detail.aspx?size=415933902 Кто уже делал подобный слепок, поделитесь своими впечатлениями в комментариях, очень интересно ❤️

Без кота жизнь грустна... Все мои телесные, особенно медитативные практики проходят под чутким руководством Томаса 🐈 Он зачастую думает, что я с ним играю и недоумевает, почему когда он приходит, я не отвлекаюсь на него и имею наглость не погладить котика. Медитации с ним - отдельный вид искусства. Он сначала приходит и смотрит на меня долго и пристально, потом трогает лапой, чаще по лицу, кусает за руки, а не получая реакции в ответ ходит по дому и орет как ненормальный 😅 🤩Зато я научилась медитировать в любой обстановке, мне для этого не нужно тихое и укромное местечко 🙂 ❤️ - сердечко котику

ЖИЗНЕННАЯ БАТАРЕЙКА 🪫 Замечали за собой, что ваша жизненная батарейка разряжается быстрее, чем смартфон с 5% зарядом в сети с плохим Wi-Fi? А задумывались ли, почему так происходит??  Мы теряем свою жизненную энергию, когда:   ✔️ говорим "да" только потому, что боимся испортить кому-то настроение/ обидеть человека, а внутренний голос говорит при этом "нет",   ✔️ улыбаемся, вместо того чтобы дать волю слезам и сломать стереотипы о "счастливом лице",   ✔️ игнорируем отдых, думая, что мы супермены и всегда должны быть на коне,   ✔️ уговариваем себя потерпеть еще чуть-чуть, забывая задать себе вопрос: "А ради кого и чего я тут мучаюсь?",   ✔️ обижаемся, вместо того чтобы откровенно сказать: "Мне нужно другое!",   ✔️ занимаемся не своим делом, как будто сбежали из реальности и попали в зазеркалье,   ✔️ продолжаем общаться с неинтересными людьми, потому что "а вдруг они станут крутыми завтра?",   ✔️ позволяем окружающим сливать в нас негатив, как в "унитаз для эмоций",   ✔️ активно обсуждаем политику или состояние дел ЖКХ, как будто это хитроумный план спасения планеты,   ✔️ сплетничаем, потому что наша собственная жизнь кажется слишком серой,   ✔️ эмоционально тратим время на разговоры о чужих «успехах», забывая о собственных,   ✔️ трудимся на скучной работе, как зомби, мечтая о тёплых пляжах и жизни без забот,   ✔️ боимся всего подряд, как будто жизнь – это обстановка в "комнате ужасов" ,   ✔️ ждем, что кто-то, вроде волшебника или принца, изменит нашу судьбу, вместо того чтобы взять ситуацию в свои руки,   ✔️ обесцениваем себя и сидим, занимаясь самобичеванием, словно это то, что мы только и заслужили. Не забывайте, что иногда мы ждем перемен, надеясь на внешнюю помощь, вместо того чтобы взять свою жизнь в свои руки. ❤️ - теперь буду знать как сохранить заряд в своей батарейке 🔥 - у меня инсайтище

Обещанное видео про АСКЕЗУ уже ждет вас по ссылке ниже 🙂 Делитесь своими умозаключениями, вопросами и размышлениями Познавательного просмотра ↩️ https://rutube.ru/video/4c34456bcc49631ba7ebdc35d49927d6/

#работа_с_МАКкартами Доброго выходного дня, прекрасные ❤️ Давайте вытянем КАРТУ ДНЯ, на что сфокусировать свое внимание на предстоящей неделе? В комментариях 👇 пишите любую цифру от 1 до 50 и ловите свое персональное послание от карты в личных сообщениях 🌸