Светлана Покормяка | психолог и йогатерапевт

Без кота жизнь грустна... Все мои телесные, особенно медитативные практики проходят под чутким руководством Томаса 🐈 Он зачастую думает, что я с ним играю и недоумевает, почему когда он приходит, я не отвлекаюсь на него и имею наглость не погладить котика. Медитации с ним - отдельный вид искусства. Он сначала приходит и смотрит на меня долго и пристально, потом трогает лапой, чаще по лицу, кусает за руки, а не получая реакции в ответ ходит по дому и орет как ненормальный 😅 🤩Зато я научилась медитировать в любой обстановке, мне для этого не нужно тихое и укромное местечко 🙂 ❤️ - сердечко котику

ЖИЗНЕННАЯ БАТАРЕЙКА 🪫 Замечали за собой, что ваша жизненная батарейка разряжается быстрее, чем смартфон с 5% зарядом в сети с плохим Wi-Fi? А задумывались ли, почему так происходит??  Мы теряем свою жизненную энергию, когда:   ✔️ говорим "да" только потому, что боимся испортить кому-то настроение/ обидеть человека, а внутренний голос говорит при этом "нет",   ✔️ улыбаемся, вместо того чтобы дать волю слезам и сломать стереотипы о "счастливом лице",   ✔️ игнорируем отдых, думая, что мы супермены и всегда должны быть на коне,   ✔️ уговариваем себя потерпеть еще чуть-чуть, забывая задать себе вопрос: "А ради кого и чего я тут мучаюсь?",   ✔️ обижаемся, вместо того чтобы откровенно сказать: "Мне нужно другое!",   ✔️ занимаемся не своим делом, как будто сбежали из реальности и попали в зазеркалье,   ✔️ продолжаем общаться с неинтересными людьми, потому что "а вдруг они станут крутыми завтра?",   ✔️ позволяем окружающим сливать в нас негатив, как в "унитаз для эмоций",   ✔️ активно обсуждаем политику или состояние дел ЖКХ, как будто это хитроумный план спасения планеты,   ✔️ сплетничаем, потому что наша собственная жизнь кажется слишком серой,   ✔️ эмоционально тратим время на разговоры о чужих «успехах», забывая о собственных,   ✔️ трудимся на скучной работе, как зомби, мечтая о тёплых пляжах и жизни без забот,   ✔️ боимся всего подряд, как будто жизнь – это обстановка в "комнате ужасов" ,   ✔️ ждем, что кто-то, вроде волшебника или принца, изменит нашу судьбу, вместо того чтобы взять ситуацию в свои руки,   ✔️ обесцениваем себя и сидим, занимаясь самобичеванием, словно это то, что мы только и заслужили. Не забывайте, что иногда мы ждем перемен, надеясь на внешнюю помощь, вместо того чтобы взять свою жизнь в свои руки. ❤️ - теперь буду знать как сохранить заряд в своей батарейке 🔥 - у меня инсайтище

Обещанное видео про АСКЕЗУ уже ждет вас по ссылке ниже 🙂 Делитесь своими умозаключениями, вопросами и размышлениями Познавательного просмотра ↩️ https://rutube.ru/video/4c34456bcc49631ba7ebdc35d49927d6/

#работа_с_МАКкартами Доброго выходного дня, прекрасные ❤️ Давайте вытянем КАРТУ ДНЯ, на что сфокусировать свое внимание на предстоящей неделе? В комментариях 👇 пишите любую цифру от 1 до 50 и ловите свое персональное послание от карты в личных сообщениях 🌸

Так тепло, уютно и атмосферно... Вчера провела Женский круг и как интересно, что из 9 записанных девушек - дошли только 4 🥰Хотя это было ожидаемо: после праздника не каждая готова уделить время себе, да и тема заявлена такая, что не каждая захочет туда пойти. Но нам так понравился этот формат. Казалось бы, 4 человека - быстренькое все проведем и разойдемся, но в итоге мы просидели около 4-х часов и никто не хотел расходиться 🥹 настолько нам было комфортно и хорошо 🌸 Организовывать большие круги это нелегкая и затратная задача, не говоря уже о том сколько отдает проводник, а вот маленький круг - это как камерное мероприятие (когда рядом только самые близкие). Я безумно рада, что у меня есть и такой опыт - и как классно, что он произошел вчера 🥰 Каждый круг непредсказуем, в этот раз, так как тема очень обширная и я в нее погрузилась достаточно глубоко, я составила структуру круга - что за чем будет идти и какие практики давать, даже наглядную презентацию подготовила для участниц, ну и плейлист конечно же. И все бы хорошо, если не одно НО, когда все уже было готово и девушки разместились вокруг алтаря - я поняла, что мой ноутбук остался благополучно покоиться дома на рабочем столе 😅 Ну а как же иначе... подумала я 😁 как говорится, импровизация наше все - музыка конечно была местами весьма экстравагантной, спасибо Яндекс музыке за это 😁 И знаете, никто никогда не узнает, что что-то пошло не так, потому что никто не знает чего ожидать и как это вообще должно быть изначально. Поэтому идти на поводу своих эмоций и переживаний, я в очередной раз не стала, и все случилось самым наилучшим и прекрасным образом 💙 Всем любви, добра и прекрасного настроения!

Ох уж эти дикие танцы 💃 Вчера была на Женском круге онлайн 🌸 Это новый для меня опыт, интересный и даже экстравагантный я бы сказала. В моем городе нет достойного проведения Женских кругов и это подтолкнуло меня пойти в неизвестное - попробовать онлайн. ✔️Я не возлагала больших надежд на этот формат, мне было непонятно, как можно провести столь сильное энергетическое мероприятие онлайн, где нет ощущения единства и рядом стоящей женщины. В общем был скепсис, но при этом полное доверие к проводнику и желание наполниться ресурсом и энергией 😌 И как же я ошибалась... На самом деле, все оказалось не так - да, нет алтаря, вот этой всей магии начала/ знакомства с каждой участницей, НО все практики на визуализацию круга, соприкосновения с ладонями других женщин ощущались телесно...пока пишу это аж мурашки по телу. Я чувствовала каждую женщину, а нас было больше 100 человек. Мы много говорили, практиковали, делились своими историями и танцевали, да так танцевали, что у меня все тело сначала "гудело", а потом я почувствовала в нем такую слабость - я сдалась пространству и энергии круга. Были озарения, было мощное ресурсирование и освобождение, я осталась довольной как слон 🐘 💾 Глубоко уверена, что это зависит от проводника и от тех женщин которые собираются на этих кругах! Нигде больше нельзя ощутить столь мощную поддержку и принятие женщин. Тем временем, Светлана Георгиевна готовится к своему Женскому кругу, который будет уютным и небольшим на этот раз 🧡

В декабре 2024 года я проводила свой первый Женский круг "Целостность" 🧡 Это была моя инициация в новой роли - Ведущей Женских кругов. Обучалась у Натальи Будниковой, благодаря которой я увидела как это прекрасно быть среди женщин. Все что я видела до этого было какой-то пародией на Женский круг и к нему не имело никакого отношения, а все потому что сейчас каждый практик свое видение подносит под уже всем известным названием (в данном случае на слуху Женский круг - а что это на самом деле никто не разбирался, решилось почему-то, раз все женщины собрались вместе - то уже женский круг). ➡️ Я пребываю в восторге от нюансов, а здесь их было много: от подготовки себя как проводника до подготовки помещения и участниц. Я много контактирую с людьми, мое энергетическое поле часто подвергается значительным нагрузкам. Поэтому после Женского круга пошла к биоэнергетику проверить состояние своего поля - оно было превосходным! А это значит, что я все сделала правильно, все нюансы были соблюдены - пространство было безопасным и для меня и для женщин 😍 Свой первый круг я проводила по минимальной стоимости, места были разобраны в первые дни анонса, все женщины остались довольными. Затраты на организацию составили около 13 000₽ (в конечном итоге я ушла в небольшой минус), но это того стоило. И это с учетом того, что я все делала прям на минимум. Для понимания: ◾️организовать Женский круг очень затратная история, тем более если учитывать все рекомендации (я где-то на 20-30% выполнила рекомендации по оформлению) ◾️стоимость круга зависит не от количества участников, а от программы и оформления ◾️у проводника уходит очень много ресурса на проведение круга и если проводник не подготовился к кругу (подготовка проводника за неделю до круга начинается), то все может отмениться в последний момент. Категорически запрещено проводить круг при отсутствии ресурса, заболевании или психологическом расстройстве. ◾️какао-церемония включается практически всегда в Женский круг, есть нюансы в поиске какао и его приготовлении, не говоря уже о проведении самой церемонии. Какао нужно заказывать заранее (не купить на маркетплейсах и в магазине 😕) ◾️под Женский круг подбирается дата по лунному календарю (предпочтительный вариант), каждый день недели будет носить свой характер и иметь нюансы для проведения круга ◾️у истинного Женского круга нет четкой заранее прописанной программы - в идеале практики должны выстраиваться по общей динамике группы И т.д. Я получила огромный заряд энергии после работы с женщинами, обратная связь была теплой. В марте хочу начать проведение Женских кругов с актуальной в этом году темы - принятие даров своей Теневой стороны. Женские энергии - мой фокус внимания в этом году, в том числе - поэтому много активности буду делать для женщин 🧡 9 марта 2025 года в 16:00 в г. Темрюк пройдет Женский круг "Что скрывает твоя Теневая сторона", нужны подробности - пиши ➕ в комментариях ❤️ - жду отчет с места событий 🔥 - хочу онлайн Женский круг В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть

🔥 Аскеза — модное испытание или путь к внутренней силе? Сейчас вокруг столько разговоров про аскезу: кто-то месяц не ест сладкое, кто-то отказывается от соцсетей, кто-то практикует молчание. Но давайте разберёмся: зачем мы это делаем? Аскеза — это не про страдания и ограничения ради галочки. Это про осознанный отказ от привычных стимулов, чтобы вернуть себе контроль над своей жизнью. ❌ Аскеза — это не про жесткие запреты и самонаказание ✅ Аскеза — это про осознанный выбор и внутреннюю свободу 💡 Почему это работает? Наш мозг любит комфорт. Он тянется к лёгкому и быстрому удовольствию: сладкое, бесконечный скролинг ленты в соц сетях, привычные эмоции (даже негативные!). Но когда мы лишаем себя чего-то привычного, мы начинаем видеть свою реальную зависимость. 💾 Что даёт аскеза? ▪️Освобождение от бессознательных привычек ▪️Усиление силы воли и самоконтроля ▪️Глубокий контакт с собой и своими настоящими желаниями ▪️Энергия и чувство внутренней силы ▪️Исполнение желаемого 🔮 Как понять, какую аскезу выбрать? Посмотрите, без чего вам сложнее всего. Телефон? Кофе? Жалобы? Серфинг в TikTok перед сном? Вот она, ваша зона роста! О тонкостях аскезы смотреть в кружочках ниже 😉 📍Как сформулировать аскезу? В блокноте или на листе бумаги/ можно в заметках телефона пишем: "Я ФИО (полностью), беру аскезу с дата по дата на то, что я ... (прописываем суть аскезы - ходить каждый день 10 000 шагов/ не пить кофе/ не курить и т.д.) и в награду для себя я хочу иметь .... (Что вы хотите получить) к такому-то дню (дата получения)" Внизу ставим дату взятия аскезы и подпись. МЕНЯТЬ и ДОПОЛНЯТЬ АСКЕЗУ НЕЛЬЗЯ! Помним, что аскеза — это про интерес к своему внутреннему миру, это про внутреннюю правду. Готовы попробовать? Тогда выберите свою аскезу и наблюдайте за изменениями. Вам точно будет, о чём задуматься 😉🔥 Светлана Покормяка | Твой гид по телу🔝

Море - это то, что меня успокаивает и перезапускает. Но я его избегаю очень часто… Сегодня перенервничала, решила все же спуститься к морю, чтобы успокоиться и мне это помогло. Сейчас я в состоянии антиресурса, и такое бывает 😌 принимаю как есть. С чем связны сегодняшние ночные кошмары я не знаю, уснуть удалось под утро, а затем нужно было вставать и ехать на завтрак, который проводила 😌 Люди меня конечно же подбодрили и я даже уверовала, что все не так плохо, но нет… телу и мозгу нужно восстановиться. Кто бы мог подумать, что меня так выключит из активности сбой режима 😅 В каком бы я состоянии не была, Муж всегда поддерживает и подбадривает, это прям очень спасает 🤗

Сколько стоит благодарность?

Я не любитель кошек и котов, я любительница собак Меня умиляют котята, я могу любоваться ими, но до тех пор пока они ко мне не подойдут. А они, как на зло, ко мне всегда подходят 😬 При этом мне безумно жаль всех животных, особенно выброшенных на произвол судьбы...я придерживаюсь правила: "мы ответственны за тех, кого приручили". И о какой ответственности могут говорить люди, если они не могут удержать свое слово по отношению к животным (если вы решили взять животное, будьте любезны нести ответственность за него до конца)... НО! У меня есть кот, которого я не воспринимаю как кота, на самом деле, но факт остается фактом 😅 от него нет шерсти - это огромный плюс, он очень много требует внимания и если не получает, то начинает пакостить по-взрослому, а это минус. Иногда я думаю: "А каким таким волшебным образом я это ему прощаю?". До сих пор загадка, если честно. Я угрожаю ему, что кастрирую за такие проделки, но он и так кастрирован 😅 Томаса я забрала (ему был 1 год) из семьи, где его обижала другая кошка, я узнала позже, что его также уже забирали из другого дома. Но когда его увидела, мысль была одна: "Это мой дурашка, я его точно заберу". В этот же день я поехала за ним, прикупив все необходимое. Я знала, что каким бы он не был, как бы он не выглядел на самом деле - я его заберу. Когда он адаптировался, я поняла - это не кот! За милотой кроется самый настоящий пакостник. У меня питбультерьер и знаете, она боится этого дурака. Причем Сабира (кличка собаки) - уничтожает, в прямом смысле этого слова, любое животное попадающее на территорию двора. И да, с её психикой все в порядке, она здорова и на людей не бросается. Если вы представляете опасность, вам просто не дадут подойти ближе, обозначенных ей же границ. Томас в душе собака - видимо поэтому я сразу его приглядела и решила взять к себе 😃 Он скачет как собака, носит вещи в зубах, играет с мячиком (кидаешь мяч - он приносит), его пакости всегда такие непредсказуемые, он обожает когда его гладят, будет приходить и подсовывать голову, чтобы его погладили. Этому засранцу разрешено все, он как ребенок, кормишь, моешь, играешь, нянчишь. Я помню, как на радостях хотела показать мужу этого прекрасного котика, на что он сказал: "фу, он же лысый, не надо, я не готов". Видели бы вы их сейчас, теперь их не разлепить, Томас мчит когда видит мужа, тот его тискает, наглаживает, расплывается в улыбке. Брутальность этих обоих товарищей сразу под вопросом 😂 Иногда чувствую себя третьим лишним 😁 Пока пила кофе захотела с вами поделиться 🙃 P.s.: они не лысые - они на ощупь как очень дорогой велюр, очень приятные на ощупь, если присмотреться на солнышке можно увидеть маленькую, коротенькую, тоненькую, мягкую шерстку