Спираль развития

Я уже читала об этом исследовании 90-х годов, где статистика и факты говорят сами за себя. Смысл в том, что о какой бы области ни шла речь, для достижения уровня мастерства, соразмерного с экспертностью мирового класса, требуется 10 000 часов практики. Есть как известные примеры типа Моцарта, Гейтса, Битлз, так и опыты над среднестатистическими учениками и студентам, которые доказывают, что талант - примерно на 10-м месте, а планомерная наработка мастерства - на 1-м. И, кстати, в пересчете на дни и трудозатраты по времени это выходит over дофига...

“У меня какая-то странная пустота внутри. Это не депрессия, не потеря смыслов. Просто какая-то внутренняя пауза”, - вчера был такой разговор с подругой и он был долгий.:) Такое часто бывает, когда что-то уже завершилось, а новое еще не началось. И от этого немного тревожно. Вроде всё ок, но внутри как-то хз.. не объяснить. Пустота - частый спутник перехода на новый жизненный этап, который на ментале уже сформировался, но в материи еще не проявился. И вы “подзависли”. У кого развита чуйка и прокачена интуиция, может быть прям явное ощущение, что что-то скоро поменяется, что-то произойдет...

👁‍🗨 Порой в Threads находишь ветки-бриллианты с классным жизненным обсуждением всякого интересного. Вот из недавнего: девушка пишет, что человеческая психика начинает выздоравливать в тот момент, когда вы разочаровались во всех и во всём. ▪️В этом есть большая доля правды. Я бы сказала, что психика выздоравливает в моменты осознания очень простых, но очень взрослых и жестких вещей. Вот мой топ таких: ✔️1 Никто тебя не спасет. Спасти себя можешь только ты САМА. Не надо ждать принца на коне, манны небесной, того, что все само собой разрулится, счастливого случая, выигрыша в лотерею...

Одна из очень немногих книг, к которой стабильно возвращаюсь раз в пару лет. Мега рабочая и на удивление простая система. Убирает мышление жертвы и стирает старые привычки. Берем одну цель в одной сфере на ближайшие 12 недель (три месяца) и ничего кроме неё не видим перед собой в этот период.:) буквально замыкаемся фокусом на процессе и результате. ☑️ Система состоит не из унылого целеполагания и шагов. Перед стартом прокачиваешь видение цели по определенным вопросам, эффективно всё формулируешь на бумаге, составляешь общий план и контроль времени...

“Полюби себя и всё наладится”. Все мы знаем уже всех порядком задолбавший совет психологов. И чем чаще мы его слышим, тем меньше он помогает. Потому что за любовью к себе прячутся попытки уговорить себя. А ванна с лепестками роз и вдохновляющие цитаты не приносят никакого результата. Любовь к себе - это труд, зрелость и честность. И в этой теме есть много мифов, которые порой трудно отделить от правды: 1️⃣ Любовь к себе - это быть всегда довольной собой Многие думают, что полюбив себя, ты перестанешь сомневаться, бояться, злиться, стыдиться и т...

🪧 Самое безумное и, на удивление, рабочее, что я слышала в последнее время - принимай решение на задержке дыхания Смысл такой: хочешь принять важное решение - думай о нём пока держишь дыхание. ⬇️ Дело в том, что напряжение тела активирует дофамин и мы начинаем “видеть” проблему четко и ясно. На задержке дыхания мы точно понимаем, что именно надо делать. Не надо никаких медитаций, списков “за и против”, гаданий на таро, советов друзей. Грань кислородного голодания мгновенно помогает мозгу отсекать весь мусор и видеть фокусно...

Казалось бы всё смешалось, люди, кони, как у Лермонтова в “Бородино”, но нет. Это всё об одном - про умение выдерживать свою плохость и почему “хорошая и удобная девочка” должна умереть. А умереть она должна хотя бы потому, что имеет проблемы с деньгами, реализацией, отношениями и сексуальностью. Пока она жива внутри вас - эти затыки будут. Хорошая девочка живет по принципу: главное, чтобы меня любили, за остальное я заплачу собой. Ей неловко обозначать границы, говорить о деньгах, стыдно хотеть и озвучивать свои потребности...

📍Рассталась с мужчиной - пойду в спортзал тягать железо, сделаю фигуру мечты 📍Он мне изменял, не ценил - пойду прокачивать свою сексуальность в женский круг, научусь танцевать стриптиз 📍Выгорела на работе, начальник дебил - пойду на йогу снять стресс и медитировать с тибетскими чашами И т.д., и т.п., список можно продолжать бесконечно. Вчера у меня был занятный разговор на эту тему. И у меня только один вопрос: А вы не пробовали просто честно взять и прожить свои эмоции❓ А не заглушить их кратковременными...

🕰 Секрет 17 секунд — это техника материализации желаний, популяризированная в книгах Э. и Д. Хикс. Основная идея заключается в том, что фокусировка на желаемой мысли в течение конкретного, короткого отрезка времени запускает процесс её реализации В чем смысл: ⬇️ ➖17 секунд — точка воспламенения: когда вы удерживаете чистую мысль (без сомнений и сопротивления) в течение 17 секунд, активируется соответствующая вибрация, и запускается процесс материализации. ➖ Правило 68 секунд: если удерживать фокус...

Общаюсь с внешне очень благополучной женщиной, но как только речь заходит о ней самой, я вижу как у неё срабатывает некий ”стоп”⛔️. Она говорит о себе как о чем-то лишнем, неуместном. С сомнениями, с виной. И в беседе выясняется, что ей для себя жалко. И в этой установке обычно много боли. Выглядеть это может по-разному. Вы легко покупаете дорогие подарки другим, но постоянно откладываете покупку для себя. Вы автоматически покупаете себе похуже, поскромнее, подешевле. Траты на себя, даже самые мелкие и обычные, сопровождаются тревогой...

И это не про супер щедрых, добрых, эмоционально стабильных и психологически здоровых мужчин, это про реальность⬇️ Мужчина был, писал, отвечал, общался, встречался, но вдруг исчез. Испарился. 💨 И такой “исчезающий” вид сейчас не то что не редкость, это почему-то сплошь и рядом. Да, здесь возможен более-менее здоровый вариант почему так: ▫️ Это может быть пауза, когда он устал от постоянных ссор и конфликтов, эмоциональных качелей, недопонимание держит в постоянном напряжении, нужно выдохнуть ▫️ Он...

Разрешить себе. Для женщины есть две главные фразы, которые должны стать основой мышления и фундаментом принятия решений: “Потому что я так хочу” и “Мне можно”. ➰ соглашаться на меньшее, чем заслуживаешь ➰ сравнивать себя с другими женщинами ➰ любить мужчину сильнее, чем себя ➰ говорить «да», там...