spina03.ru Доктора Митрофанова Игоря Анатольевича

Голова у ребёнка болит — а вы пытаетесь понять, это от трёх контрольных подряд, от смартфона до полуночи или это что-то посерьёзнее. Жалоба в школьном возрасте звучит так часто, что родители нередко машут рукой: ну поболит и пройдёт. Иногда действительно проходит. А иногда за обычным «мам, у меня голова» прячется история, которую стоит разобрать спокойно и по порядку. Головные боли у школьников имеют очень разные причины — от банального недосыпа до состояний, где ждать уже нельзя. Чаще всего речь...

Когда учитель говорит «сядь ровно», ребёнок выпрямляется на пять минут. Потом снова сгибается. И так по кругу весь учебный день. Родители получают записки в дневнике про осанку, покупают корректоры и ортопедические стулья. А нарушение осанки у детей никуда не девается. Детская сутулость — это не просто плохая привычка или лень. По статистике, проблемы с осанкой встречаются у 20% дошкольников и у 50–60% школьников. То есть больше половины класса сидит с искривлённой спиной. И дело тут совсем не в том, что современные дети какие-то особенные...

Вы закончили рабочий день, встали из-за стола — и тут спина словно напоминает о себе резким спазмом. Первая мысль: «Ну, просто устал». Вторая: «Завтра пройдёт». А вот третья мысль почему-то не приходит — хотя именно она самая важная. Мышечный спазм спины после сидячей работы — это не норма. Это не естественная плата за офисную жизнь. И уж точно не то, что можно списать на возраст, даже если вам уже за тридцать. Вечерние боли в спине сигнализируют о серьёзных нарушениях в работе опорно-двигательного аппарата...

Каждый день миллионы офисных работников садятся за компьютер и через несколько часов начинают чувствовать знакомую ноющую боль между лопатками. Большинство списывает синдром офисной спины на усталость или «просто пересидел». Но правда гораздо интереснее и, честно говоря, тревожнее. Боль между лопатками при сидячей работе — это не каприз вашего тела. Это сигнал тревоги, который говорит о серьёзных биомеханических изменениях в вашем позвоночнике и мышечной системе. Межлопаточная боль у офисных работников стала настоящей эпидемией современности...

Представьте, что каждый день вы кладёте на свою шею гирю весом в 27 килограммов. Звучит абсурдно? Но именно это происходит, когда вы наклоняете голову к экрану под углом 60 градусов. А теперь умножьте это на 3-4 часа ежедневной работы за компьютером — и получите реальную нагрузку на шейный отдел позвоночника современного офисного работника. Ваш позвоночник — не железная конструкция. Это сложная система из 33 позвонков, межпозвонковых дисков и связок, которая создана для движения. Длительное сидение...