Найти в Дзене
Я плохой, потому что мама сказала: как формируется низкая самооценка. Рассказывает врач-психотерапевт
Иногда ко мне приходят люди, у которых, казалось бы, все на месте: стабильная работа, крепкие отношения, здоровье. Но внутри – постоянное ощущение, будто они не дотягивают. Не так умны, не так сильны, не так достойны, как другие. При этом речь не идет о болезни. Это не депрессия и не тревожное расстройство в клиническом смысле. Это глубинное чувство неполноценности, которое сформировалось задолго до того, как человек научился задавать себе такие вопросы. Оно росло не в криках и не в жестких наказаниях,...
2 недели назад
Хам на горизонте? 5 способов от психолога, как не проиграть в словесной перепалке
Привет, друзья! Сегодня поговорим о том, как не дать себя вывести из равновесия, когда кто-то пытается вас раскачать на эмоции. Вы знаете этих людей: они пишут язвительные комментарии, «по-доброму» подкалывают или просто хамят, сопровождая хамство фразами вроде «Ну ты же не обижаешься?». Их цель – не конструктивный диалог, а ваша реакция. И если вы хоть раз краснели, оправдывались или мысленно придумывали остроумный ответ только через час после разговора – эта статья для вас. С точки зрения нейробиологии, когда нас атакуют, мозг включает режим «бей, беги или замри»...
2 недели назад
Сосудистая деменция: что зависит от образа жизни, а что — нет. Рассказывает психотерапевт
Сосудистая деменция – не самое частое заболевание в моей практике, потому что большинство людей до последнего списывают его на «возраст», «усталость», «странности». Между тем, это следствие хронического нарушения мозгового кровообращения, и оно развивается не внезапно, а постепенно, годами, на фоне вполне управляемых факторов. И хотя сосудистая деменция находится в зоне внимания неврологов и кардиологов, еепсихологические, поведенческие и социальные аспекты часто оказываются в сфере психиатрической помощи...
689 читали · 2 недели назад
От паранойи до дурашливости: формы шизофрении простыми словами
Когда мы говорим «шизофрения», у многих в голове всплывает стереотип: человек «сходит с ума» и начинает слышать голоса. Но реальность сложнее и разнообразнее. Шизофрения – это группа психических расстройств с общими чертами: нарушением мышления, искажением восприятия, изменением эмоций и мотивации. При этом внешний облик болезни зависит от формы. У двух пациентов диагноз один, а поведение и течение болезни – как будто два разных мира. Мы делим проявления на: · Позитивные симптомы – то, что появляется «лишнего» (бред, галлюцинации, странные движения, речь)...
2 недели назад
Ничего не радует и не интересует: откуда берется апатия и как с ней справиться? Объясняет психотерапевт
Иногда ко мне приходят люди с необычной жалобой. Они говорят тихо, как будто извиняясь: – У меня все вроде бы нормально, но… ничего не хочется – ни работать, ни отдыхать, ни встречаться с друзьями. Даже то, что раньше радовало теперь кажется пустым. Просто сижу и не понимаю, зачем живу, для чего деньги зарабатываю, зачем вообще это все. Чаще всего такие пациенты – молодые люди, от 20 до 35 лет. У них есть образование, работа или попытки ее найти, есть поддержка семьи, доступ к ресурсам. Их не преследуют катастрофы, нет явных кризисов...
532 читали · 2 недели назад
Когда дом родителей становится ловушкой. Рассказывает психолог
Работая с пациентами уже очень много лет, я прямо вижу закономерность: чем дольше человек живет с мамой и папой, тем сложнее ему стать хозяином своей жизни. И это не бытовая беспомощность или лень, не отсутствие амбиций и не отказ работать и зарабатывать. Проблема в том, что психика не смогла перестроиться с детско-родительских отношений на взрослые. Где та грань, где семья, как место силы и островок безопасности, превращается в «клетку», эмоциональную ловушку, где ты не имеешь права на ошибку,...
2 недели назад
Когда батарейка садится: симптомы и причины эмоционального выгорания. Рассказывает психиатр
Представьте: вы просыпаетесь, и первое, что чувствуете – тяжесть, как будто кто-то налил в ваше тело свинца. Вы ничего не сделали, а уже устали. Даже мысль о том, чтобы встать, одеться, выйти из дома вызывает раздражение. И при этом вы спали восемь часов. Или даже девять. Вы не больны и не ленитесь, просто ваша нервная система как смартфон с разряженным аккумулятором: еще работает, но каждое движение в режиме экономии заряда. Это и есть эмоциональное истощение. Я психотерапевт, и за годы практики не раз слышал: «Я не понимаю, что со мной...
2 недели назад
Когда агрессор – она: правда о женском абьюзе без стереотипов
О женском абьюзе в обществе говорят неохотно. Тема будто окружена запретом: слишком долго фокус был только на мужском насилии, и любая попытка заговорить о другом полюсе воспринимается как «перекладывание вины». Но как психотерапевт, я могу сказать честно: психологическое насилие не имеет пола. И мужчины, приходящие ко мне после таких отношений, страдают не меньше, чем женщины-жертвы. Абьюз – это не только удары. Это любая форма насилия, цель которой – контроль и подавление партнера. В случае с женщинами чаще всего это психологическое, экономическое или сексуальное давление...
2 недели назад
«Я на учете у психиатра» – что это значит на самом деле? Разбираемся без паники
Привет, я – врач-психиатр, больше десяти лет проработавший в государственной психиатрической службе. За это время слышал множество страшилок от пациентов и их родственников, от «меня посадят в дурку» до «если запишут в базу, я больше не смогу водить машину, жениться и покупать пельмени». Да, все это – мифы. Но и в реальности есть что обсудить. Сегодня поговорим о том, что такое «учет у психиатра», кто туда попадает, и действительно ли это конец света. Начнем с главного: никого просто так не ставят на учет...
547 читали · 2 недели назад
Врач-нарколог о мефедроне. Не «баловство», а смерть в рассрочку
Привет, я врач-нарколог с 15-летним стажем. Я работаю как в клинике, так и на выездах, и наблюдаю, как зависимость захватывает человека буквально за несколько месяцев. Сегодня хочу поговорить об одном из самых опасных и распространенных веществ в нашей стране – мефедроне. Вы наверняка замечали их – людей с пустым взглядом и дрожащими руками, неадекватно смеющихся в общественном транспорте. Иногда они подолгу стоят в характерной позе, «глядя на звезды», иногда перебегают дорогу в чем мать родила. Это «солевые» наркоманы – люди, попавшие в ловушку зависимости от мефедрона...
2 недели назад
Энурез у детей: от генов до стресса. Что говорит наука и как помочь на практике
Привет! Я врач-психиатр, и за у меня плечами больше 15 лет работы с детьми и подростками. Сегодня поговорим о теме, которая многих родителей ставит в тупик: детский энурез. Это не просто «мокрые постели», а серьезная проблема, требующая понимания, такта и иногда профессиональной помощи. Это непроизвольное мочеиспускание у детей старше 5 лет во сне (чаще всего) или в бодрствующем состоянии. Бывает первичным (ребенок никогда не имел контроля над мочевым пузырем) и вторичным (контроль был, но потом пропал)...
2 недели назад
Что будет, если месяц не пить алкоголь?
Когда кто-то спрашивает меня, как нарколога: «А что будет, если месяц не пить?», я сначала хочу пошутить: «Будет скучно». А вообще обычно отвечаю: «Зависит от того, сколько ты пил и насколько тебя любила твоя печень». Если алкоголь в жизни – это бокал просекко раз в отпуск, то перемены будут скромные. А вот если спиртное – частый гость в вашей вечерней программе, тогда организм точно удивит: и кожа засияет, и мозг проснется, и утренний будильник перестанет звучать как издевательство. 1-3 день. Нормализуется уровень сахара в крови...
2 недели назад