⚡️SPARK — искра дисциплины⚡️

Тест синхронизации

https://t.me/S_P_A_R_K_POWER - переехали сюда

Сделал редизайн блога, меняем философию, с сегодняшнего дня переезжаем на новый адрес: t.me/...wer

Салют, давно посты не писал, в общем. Посты без тренировок – не посты, сильно просел в планке и отжиманиях. Но все же, по отжиманиям показатель по моей личной шкале все еще достойный. Без тренировок я провел по меньшей мере почти месяц, почти все надежды на мышечную и не только память и быстрое восстановление. Нашел вторую работу, нужно снова тренировать дикцию, голос и мозги. Ну вот как-то так. А вот вам фото белочки

Салют. Снова пишу пост, форму я успел заметно подрастерять, надо наверстывать упущенное. Начинать сначала всегда тяжеловато, но жизнь может ощущаться полно только когда мы преодолеваем трудности. Поход в музей вчера оправдал себя и дал мне запал, особенно вот эти экспонаты

Салют! Я снова решил начать работу с блогом, была пауза в связи с переездом, но теперь мое состояние частично стабилизировалось и я готов снова двигаться вперед. Вообще переезд куда-то, особенно связанный с изменением уклада своей жизни это серьезное испытание для нервной системы, личностных качеств. Но как говорил Довлатов, поправимо все кроме смерти. Так что продолжаем работать. Кстати еду в музей смерти, все таки жизнь бежит и недавно я стал чуточку взрослее

Салют. Проект пока что ставится на заморозку

Ну что я могу сказать. Лишь одно: «Я не сдамся»

Салют. Вчера я не написал пост. Так получилось. Это плохо. Но сегодня передо мной возник вопрос. Если я не сделал идеально как я хотел, мне просто уйти ныть и ничего не делать или подорвать свою пятую точку и начать разрывать новый день. Если в твоей жизни идет что-то не плану, если ты оступаешься, то это не повод ломать все дальше. В моей голове сработала одна простая мысль «Я не сдамся», которая всегда звучит в моей голове, когда мне тяжело. Ты можешь менять стратегию, план, но менять цель нельзя. Если чего-то не достиг, то может попробовать просто пойти другим путем или приложить больше усилий? Любой из этих вариантов достоин уважения. Хорошего дня вам. А я погнал на турник, не теряйте яйца 🪺

Салют. Итак. Экстренно пришлось прекратить эти опыты с дофаминовым голоданием и диетами. Вчера мне стало плохо и это мне не понравилось. Сейчас перехожу на нормальный рацион, по норме до 2700 ккал, что после 1500-1700 ккал на которых я сидел будет чем-то невероятным, я думаю это можно считать набором массы, все равно я неплохо просушился, не идеально, но хорошо. Долго на сушке жить нельзя. Тренировки тоже решил стабилизировать, теперь буду тренироваться 3 раза в неделю, вместо день через день или каждый день, чтобы избежать стресса для организма. Но я буду тренировать все тело в отказ. Как стает снег – нужно начинать бегать. Добавки все буду принимать строго по нормам, те что можно прерывать я буду чередовать, витамины буду пить курсами по 5 дней, чередуя с 3-дневным отдыхом от них