Sparkle

Эмоции — это основной триггер для манипуляций тобой. Испытываешь стыд? Отлично, можно взять с тебя больше. Чувствуешь, что должна? Отлично, можно дожать и получить лучший результат. Но когда ты перестаешь испытывать реакцию и делаешь буфер своих эмоций, ты начинаешь видеть как часто и как много люди хотят взять побольше. И один раз это увидев, ты уже не можешь вернуться назад. 1. Чаще всего люди играют на твоём эго — докажи, что ты не плохая, докажи, что ты можешь, докажи, что ты профессионал (и ты доказываешь) 2...

Чаще всего мы не ценим себя просто потому, что нас этому не научили. А сверху накладывается советский шлейф: быть как все, не выделяться, не выпячиваться. В итоге нам становится сложно принять свою уникальность. Но если бы всё заканчивалось только этим… О, нет. Ну а пока подписывайся на нашем телеграм, где найдешь ещё больше пользы в подкастах, видео и чеклистах https://t.me/sparkleclub Мы сами можем не осознавать свою ценность, но её видят другие — и порой используют это в своих интересах, как угодно и как попало...

Иногда кажется, что наша жизнь ускоряется так мощно, что за этим не успеть. Однако, мы обладаем достаточным количеством техник и практик, который позволяют нам находить время для себя и инвестировать энергию на нужные вещи. Далее 10+ полезных советов, которые помогут вам оставаться богатыми в плане времени. Ну а пока подписывайся на нашем телеграм, где найдешь ещё больше пользы в подкастах, видео и чеклистах https://t.me/sparkleclub 1. Пропускаем через фильтр: нужно ли реагировать? Не тратьте время на реакции на каждое событие -- это мудрый совет...

Чувство безопасности – это в первую очередь ваше внутреннее состояние и его можно и нужно укреплять. В моменты, когда кажется, что мир рушится, важно не поддаваться панике, а строить свою защиту осознанно и системно. Ну а пока подписывайся на нашем телеграм, где найдешь ещё больше пользы в подкастах, видео и чеклистах https://t.me/sparkleclub Любая проблема с безопасностью триггерит старые страхи -- то, что ты чувствуешь сейчас, – это не только про настоящее, скорее всего, это ещё про травмы прошлого...

Давайте начистоту — мы очень часто сбегаем от своей жизни куда-то где получаем много эмоций и энергии. Даже если это для нас не очень полезно. Например, нам хочется следить за другими в социальных сетях, устраивать сцены своим партнерам или просто прокрастинировать. В общем, получать эмоции там, где их достать быстро и легко. Потому что доставать эмоции в своей жизни часто приходится через преодоление, постоянное возвращение фокуса и погружение в рутину. А это, честно говоря, сложнее и не так приятно, как мгновенная вспышка адреналина от драмы...

Любой острый кризис — это возможность перейти на новый уровень. Потому что кризис вскрывает в нас ресурсы и даёт возможность "делать невозможное". В такие моменты мы действительно понимаем на что способны, и глупо не использовать эту возможность для своего роста. Ты можешь всё. Ну а пока подписывайся на нашем телеграм, где найдешь ещё больше пользы в подкастах, видео и чеклистах https://t.me/sparkleclub 1. Работа и вложения окупается Иногда мы тяжело работаем над задачей и у неё нет никакого результата и решения и всё становится только хуже и хуже...

Иногда очень хочется, чтобы по мановению волшебной палочки все проблемы буквально исчезли, а у нас появилась возможность начать жизнь с чистого листа. Буквально раз -- и готово. Но проблемы, как будто не решаются, а если и решаются то появляются новые. Знакомо? Тогда этот материал для вас. 1. Выписать все проблемы и определить сколько минимум и максимум времени потребуется на их закрытие На одном листочке выпишите всё-всё, что беспокоит, чтобы понять с чем работаем. Для каждой проблемы определите минимальные и максимальные сроки решения — это поможет выстроить план и избежать паники...

Большинство из нас выросло в условиях, где приходилось жить в режиме «всё сама». Потому что если не ты, то кто? Этот режим истощает, потому что он требует от тебя быть и автором, и исполнителем, и опорой, и спасателем. И создателем своих собственных проблем. Но что, если можно по-другому? Что, если ты не одна? Что, если можно положиться на других? Что, если можно доверять? Разреши себе делегировать. Разреши себе просить. Разреши себе быть уставшей, хрупкой, живой...

У всех нас есть вещи, которые "тянут" нас вниз. Это и текущие проблемы, которые никак не решаются, и воспоминания о прошлых ошибках и тревога и постоянные мысли о будущем, оплате счетов, а-а-а-а-а-а. Как? Ну как это всё остановить. Главное -- это проработать эмоции. Ну а ниже 30 способов это сделать Ну а пока подписывайся на нашем телеграм, где найдешь ещё больше пользы в подкастах, видео и чеклистах https://t.me/sparkleclub 1. Выпиши всё на бумагу. Все свои страхи, тревоги, нерешённые вопросы -- когда видишь их перед собой, они перестают пугать...

Сделали небольшой список-напоминание о том, как проявлять любовь и уважение к самой себе. Уважать себя: 1. Пройти 1 километр чтобы выпить хороший кофе, а не посредственный 2. Находить время на заботу и уход за собой 3. Не спрашивать совета, доверять себе 4. Открыто говорить о своих успехах Самой себе 5. Выбирать лучшее для себя 6. Не чувствовать давление 7. Медлить 8. Не работать с тем кто не даёт свою энергию на 100% 9...

Очень часто в достижении целей мы думаем, что нам не хватает упорства, воли, усидчивости и ресурсов. Но чаще всего всё дело в том, что мы сами блокируем себя. Своими страхами, установками и другим shit, который выливается в большие проблемы. Поэтому Sparkle подготовил для вас список вопросов, используя который, вы сможете понять: что блокирует вас в достижении цели? Чтобы ответить на эти вопросы выдели свободные 20-30 минут, включи диктофон и пообщайся с собой вслух КАК С ДРУГОМ. Не нужно отвечать на вопросы быстро...

Правильный выбор — это иллюзия Правильного выбора не существует. Можно выбрать самый короткий путь. Можно выбрать вариант, на котором будет менее больно, но более скучно. Можно выбрать путь, на котором будет очень ярко, но очень быстро. Вариантов — масса. Жизнь не тест, в котором нужно выбрать что-то одно. Она гибкая. Ты можешь изменить своё решение завтра. Можешь передумать. Можешь, наоборот, убедиться в том, что всё делаешь хорошо и для себя...