Лечебное голодание с Александром Барвинским

На голоде организм в первую очередь сжигает мышцы — распространенное заблуждение, которое я часто слышу. Разберемся, что здесь не так. Когда мы едим, организм использует глюкозу из углеводов в качестве основного источника энергии. Когда голодаем, запасы глюкозы начинают истощаться, и телу нужно найти альтернативный источник энергии. На сцену выходит жир. Наш организм эволюционно отлично адаптируется к ограничениям в пище. Во время голодания тело входит в состояние под названием «кетоз». Это означает, что вместо использования глюкозы оно начинает использовать запасы жира в качестве основного источника топлива. Организм разлагает жировую ткань на жирные кислоты и глицерол. Эти молекулы затем поступают в печень, где превращаются в кетоны — чистый источник энергии для наших клеток. Во время голода организм никогда не трогает базовую и необходимую мышечную ткань, которая требуется для выполнения важных задач, таких как поиск пищи. Это эволюционный механизм, который сложился за последние 300 тысяч лет. Если бы во время голодных времён у наших предков сжигались мышцы, нас бы сейчас не существовало. Истоки слуха о катастрофическом сжигании мышц лежат в области фитнеса и бодибилдинга. Ведь один из основных параметров телостроительства — жесткий дефицит жировой ткани и избыток мышечной ткани. Если будет голодать человек с избыточной мышечной массой и недостатком жировой — его организму ничего больше не останется, кроме как переработать мышцы. Если ваша жировая масса находится в пределах нормы и даже на нижней её границе — ваши мышцы в безопасности. Эволюционно на случай голода у нас есть жировая ткань. В одном килограмме жира содержится от 6000 до 9000 калорий в зависимости от типа ткани. Это самая энергоемкая ткань и именно энергию из жировых структур организм использует в первую, вторую и десятую очередь. Чтобы сделать метод голодания доступнее для людей по всему миру, я создал курс Голодание онлайн. С нами его прошли люди из разных концов планеты — Европы, Латинской Америки, разных городов России. Благодаря курсу клиенты корректируют вес и фигуру, оздоравливаются, перезагружают пищевые привычки и узнают, насколько они на самом деле всемогущие. Сейчас идет набор новой группы голодающих. Вступайте в чат предзаписи и получите скидку 20%: t.me/...gvi

Меня зовут Александр Барвинский — главный врач МедЦентра и санатория SpaGolod. Уже много лет я являюсь экспертом по лечебному голоданию, выступаю за массовое просвещение людей в этой области. Автор лекций о физиологических принципах голодания. Я исследую голодание как инструмент увеличения адаптационного потенциала организма. Практикую лечебное голодание с 2010 года, а в 2015 году во время голодания пробежал «Гонку героев» на 7 день голода. Подробнее о моих целях голодания читайте в статье: spagolod.ru/...h.. Регулярно участвую в подкастах, телепередачах и радиоэфирах о лечебном голодании. Например, в подкасте «Правда тела» от РИА Новости в формате интервью я рассказал: • как правильно худеть на лечебном голодании, • какие заболевания лечить, • как зародился и развивался метод. Послушать подкаст — spagolod.ru/...nie Лечебное голодание помогает мне достигать успехов в спорте — чемпион России по криатлону 2022 года (лыжи, бег, зимнее плавание), призер соревнований по зимнему плаванию в ледяной воде, подледному плаванию на задержке дыхания, триатлону и международным мультиспортивным соревнованиям. Методика курса Разработана на основании 35-летнего клинического опыта специалистов МедЦентра SpaGolod. Мы практикуем лечебное голодания по методу разгрузочно-диетической терапии (РДТ). Только этот тип лечебного голодания утверждён Минздравом. Основа метода — абсолютное голодание на воде с последующим выходом из голода на диетическом питании. У МедЦентра SpaGolod самый большой в мире клинический опыт в коррекции веса и лечении заболеваний лечебным голоданием. Специалисты SpaGolod провели больше 35000 программ голодания. Цель курса Чтобы сделать метод доступнее для людей по всему миру, я создал курс Голодание онлайн: spagolod.ru/...nie. С нами его прошли люди из разных концов планеты — Европы, Латинской Америки, разных городов России. Благодаря курсу клиенты корректируют вес и фигуру, оздоравливаются, перезагружают пищевые привычки и узнают, насколько они на самом деле всемогущие. Вступайте в чат предзаписи на курс и получите скидку 15%: t.me/...gvi

❇️ Биоимпедансометрия — исследование для анализа количества жира, жидкости, мышечной и костной массы в организме. Исходя из этих показателей даются индивидуальные рекомендации по питанию. Например, если анализ показал недостаточное количество мышц, то можно четко определить, сколько белка внедрить в рацион. Также биоимпедансометрия до и после голодания помогает отследить динамику и качество снижения веса, распознать реакцию организма на голод. Мы стремимся к идеальной ситуации снижения веса: значительная потеря жировой массы с сохранением мышц. 📌 Интересный факт: результаты биоимпедансометрии показывают, насколько активен человек на голодании. Если движения и прогулок было недостаточно, то анализ покажет снижение мышечной массы.