Лечебное голодание с Александром Барвинским

На голоде организм в первую очередь сжигает мышцы — распространенное заблуждение, которое я часто слышу. Разберемся, что здесь не так. Когда мы едим, организм использует глюкозу из углеводов в качестве основного источника энергии. Когда голодаем, запасы глюкозы начинают истощаться, и телу нужно найти альтернативный источник энергии. На сцену выходит жир. Наш организм эволюционно отлично адаптируется к ограничениям в пище. Во время голодания тело входит в состояние под названием «кетоз». Это означает, что вместо использования глюкозы оно начинает использовать запасы жира в качестве основного источника топлива. Организм разлагает жировую ткань на жирные кислоты и глицерол. Эти молекулы затем поступают в печень, где превращаются в кетоны — чистый источник энергии для наших клеток. Во время голода организм никогда не трогает базовую и необходимую мышечную ткань, которая требуется для выполнения важных задач, таких как поиск пищи. Это эволюционный механизм, который сложился за последние 300 тысяч лет. Если бы во время голодных времён у наших предков сжигались мышцы, нас бы сейчас не существовало. Истоки слуха о катастрофическом сжигании мышц лежат в области фитнеса и бодибилдинга. Ведь один из основных параметров телостроительства — жесткий дефицит жировой ткани и избыток мышечной ткани. Если будет голодать человек с избыточной мышечной массой и недостатком жировой — его организму ничего больше не останется, кроме как переработать мышцы. Если ваша жировая масса находится в пределах нормы и даже на нижней её границе — ваши мышцы в безопасности. Эволюционно на случай голода у нас есть жировая ткань. В одном килограмме жира содержится от 6000 до 9000 калорий в зависимости от типа ткани. Это самая энергоемкая ткань и именно энергию из жировых структур организм использует в первую, вторую и десятую очередь. Чтобы сделать метод голодания доступнее для людей по всему миру, я создал курс Голодание онлайн. С нами его прошли люди из разных концов планеты — Европы, Латинской Америки, разных городов России. Благодаря курсу клиенты корректируют вес и фигуру, оздоравливаются, перезагружают пищевые привычки и узнают, насколько они на самом деле всемогущие. Сейчас идет набор новой группы голодающих. Вступайте в чат предзаписи и получите скидку 20%: t.me/...gvi

Меня зовут Александр Барвинский — главный врач МедЦентра и санатория SpaGolod. Уже много лет я являюсь экспертом по лечебному голоданию, выступаю за массовое просвещение людей в этой области. Автор лекций о физиологических принципах голодания. Я исследую голодание как инструмент увеличения адаптационного потенциала организма. Практикую лечебное голодание с 2010 года, а в 2015 году во время голодания пробежал «Гонку героев» на 7 день голода. Подробнее о моих целях голодания читайте в статье: spagolod.ru/...h.. Регулярно участвую в подкастах, телепередачах и радиоэфирах о лечебном голодании. Например, в подкасте «Правда тела» от РИА Новости в формате интервью я рассказал: • как правильно худеть на лечебном голодании, • какие заболевания лечить, • как зародился и развивался метод. Послушать подкаст — spagolod.ru/...nie Лечебное голодание помогает мне достигать успехов в спорте — чемпион России по криатлону 2022 года (лыжи, бег, зимнее плавание), призер соревнований по зимнему плаванию в ледяной воде, подледному плаванию на задержке дыхания, триатлону и международным мультиспортивным соревнованиям. Методика курса Разработана на основании 35-летнего клинического опыта специалистов МедЦентра SpaGolod. Мы практикуем лечебное голодания по методу разгрузочно-диетической терапии (РДТ). Только этот тип лечебного голодания утверждён Минздравом. Основа метода — абсолютное голодание на воде с последующим выходом из голода на диетическом питании. У МедЦентра SpaGolod самый большой в мире клинический опыт в коррекции веса и лечении заболеваний лечебным голоданием. Специалисты SpaGolod провели больше 35000 программ голодания. Цель курса Чтобы сделать метод доступнее для людей по всему миру, я создал курс Голодание онлайн: spagolod.ru/...nie. С нами его прошли люди из разных концов планеты — Европы, Латинской Америки, разных городов России. Благодаря курсу клиенты корректируют вес и фигуру, оздоравливаются, перезагружают пищевые привычки и узнают, насколько они на самом деле всемогущие. Вступайте в чат предзаписи на курс и получите скидку 15%: t.me/...gvi

❇️ Биоимпедансометрия — исследование для анализа количества жира, жидкости, мышечной и костной массы в организме. Исходя из этих показателей даются индивидуальные рекомендации по питанию. Например, если анализ показал недостаточное количество мышц, то можно четко определить, сколько белка внедрить в рацион. Также биоимпедансометрия до и после голодания помогает отследить динамику и качество снижения веса, распознать реакцию организма на голод. Мы стремимся к идеальной ситуации снижения веса: значительная потеря жировой массы с сохранением мышц. 📌 Интересный факт: результаты биоимпедансометрии показывают, насколько активен человек на голодании. Если движения и прогулок было недостаточно, то анализ покажет снижение мышечной массы.

☢️ Лечебное голодание защищает от радиации. В 2012 году этот факт с помощью эксперимента научно доказал ученый Вальтер Лонго. 🐁 Учёный провёл эксперимент в ходе которого 2 группы крыс получали летальные дозы химиотерапии. Первая группа после облучения питалась как обычно. Вторая группа крыс голодала. Итоги эксперимента: · голодающих крыс выжило 90% · крыс на обычном питании выжило 5% Воздействие химиотерапии сопоставимо с радиационным облучением. Если выживаемость голодающих крыс на химиотерапии существенно выросла, то и на фоне облучения радиацией будут похожие результаты. 👨‍⚕️ КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА Главный врач центра лечебного голодания SpaGolod Александр Барвинский: «На основании этого исследования можно говорить, что голодание обладает выраженным защитным действием для организма. Другое дело, что это не является медицинской рекомендацией к каким либо действиям, потому что эксперимент есть эксперимент. По понятным причинам изучение последствий тотального облучения всего тела на людях никто не проводил. 💥 В радиационных катастрофах мало логики. Лучше их не допускать, но если мы говорим о наступлении какой-то чрезвычайной катастрофы, то лично я предпочту заранее войти в голодание, чтобы увеличить шансы на выживание».

Ни для кого не секрет, что переедание ведет к ожирению. Но как действительно бороться с этой проблемой? Существует множество методов регулирования пищевого поведения: от таблеток, отбивающих аппетит до психотерапии. Но сегодня поговорим именно о лечебном голодании как способе коррекции пищевого поведения. Существует 2 основных вида лечебного голодания с научно доказанным положительными эффектами. 💦 Голодание на воде, или разгрузочно-диетическая терапия (РДТ). В течение пищевой паузы вы пьёте только воду и проходите процедуры. После программы голодания и завершения выхода из голода, вы будете иначе относиться к пище. Гости санатория SpaGolod отмечают, что после РДТ наедаются меньшими порциями и отдают предпочтение пище лёгкой и полезной. 🕓 Интервальное, либо неполное «голодание». В течение дня можно употреблять пищу только определённое количество часов. При этом «пищевые окна» подразумевают правильное питание. Так снижается привычная калорийность и появляется дисциплина питания. Питание становится более упорядоченным. Это положительно сказывается на здоровье. Любые другие виды голодания не имеют научного обоснования. Положительный эффект может произойти, а может и нет. Это касается как коррекции пищевого поведения, так и эффектов оздоровления. 🤔 Какой голод подходит именно вам? Какой выбрать срок голодания? При выборе необходимо учитывать ваше индивидуальные особенности. Наиболее эффективным является голодание на воде, но оно имеет ряд противопоказаний. В случае непереносимости полного отказа от пищи обратите внимание на лёгкие детокс-диеты.

Лечебное голодание очищает лимфу и ускоряет её движение ❓ Лимфа — жидкость, которая содержится в лимфатических сосудах и узлах. Лимфатическая система поставляет в кровоток продукты обмена, гормоны и жиры, а также очищает кровеносную систему. Бывает, что лимфа застаивается. Жидкость начинает скапливаться в сосудах и мягких тканях с токсинами и патогенами. Внешне застой лимфы проявляется в виде отеков, высыпаний на лице, мешков под глазами. 📊 Около 80% болезней человека идёт от нарушений в работе лимфатической системы. Существует множество методов очищения и разгона лимфы. Среди них массаж, СПА-процедуры, гимнастика. Рекомендуем использовать эти методы в комплексе с лечебным голоданием, чтобы в разы эффективнее очищать лимфу и избавлять от отёков. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ЧИСТКА ЛИМФЫ НА ГОЛОДАНИИ На голодании организм переходит на эндогенный режим питания: из клеток удаляются и перерабатываются в энергию токсины. Так, благодаря глубокой клеточной расчистке, лимфатическая система начинает работать эффективней. МЕХАНИЧЕСКОЕ УСИЛЕНИЕ ЛИМФОДРЕНАЖА Бесперебойное движение лимфы (лимфодренаж) — залог красоты. На программах лечебного голодания мы назначаем СПА-процедуры, которые снимают отеки и воспаления, укрепляют сосуды и улучшают лимфоток:  · Баня, сауна, горячая ванна  · Душ Шарко  · Гидротерапия  · LPG массаж  · Прессотерапия  · Электромиостимуляция 💦 Лечебное голодание — наиболее эффективный способ очищения лимфы. Кроме этого, СПА-процедуры на фоне голодания улучшают лимфодренаж, из-за чего уходят отёки, высыпания на лице и мешки под глазами. Улучшить состояние лимфы вам помогут программы лечебного голодания в санатории SpaGolod: 3-дневная; 7-дневная; 10-дневная. Все программы содержат СПА-процедуры.

Любитель суши извлек из своего организма ленточного червя длиной 1,7 метра. Это произошло в штате Калифорния. Мужчина обнаружил червя во время диареи, которая сопровождалась странным ощущением, что что-то выходит из тела. Мужчина самостоятельно извлек из своей прямой кишки ленточного червя. Почему это произошло? Мужчина рассказал, что очень любит суши и поэтому почти каждый день употреблял суши из сырого лосося. Напомним, в сырой рыбе могут находиться паразиты, в том числе ленточные черви. Как избежать заражения паразитами? Начнём с того, после прочтения этого материала не надо бежать лечиться от паразитов. Сперва нужна диагностика. Если начнёте лечиться от паразитов, которых нет — вы лишь навредите организму. Поэтому грамотные антипаразитарные программы в первую очередь включают в себя диагностику. 3-дневная программа HepaSpa включает комплекс обследований 🔹 Здоровый кишечник и паразитарные инфекции: — копрограмма; — анализ кала на простейшие и яйца гельминтов (микроскопия), антитела к антигенам лямблий (суммарные: IgA, IgG, IgM); — АТ к гельминтам (описторхоз, эхинококкоз, токсокароз, трихинеллёз) lgG. 🔹 Ультразвуковое исследование визуально показывает состояние печени, но не отражает протекающие процессы, поэтому мы берём анализы для выявления скрытых заболеваний. 🔹 Общее состояние и гепатиты: — общий клинический анализ крови + Лейкоцитарная формула + СОЭ; — HbsAg, Anti-HCV (скрининг) (ИФА) 🔹 Поджелудочная железа: — биохимический скрининг; — альфа-амилаза; — амилаза панкреатическая; — липаза; — холестерин общий. 🔹Здоровая печень: — биохимический скрининг: АЛТ; АСТ; ГГТ; — щелочная фосфатаза (ЩФ); — билирубин общий, билирубин прямой. Кроме диагностики и лечебных процедур гости санатория проходят тюбаж печени на фоне лечебного голодания. Тюбаж очищает печень и уничтожает паразитов, если они есть. Хотите провести профилактику гельминтоза и укрепить здоровье печени и желудочно-кишечного тракта? Подробнее о диагностике, процедурах и пользе программы HepaSpa читайте на странице программы.

Как получить полезные эффекты голодания без голодания? Голодать не голодая вы теперь можете с помощью FMD-диеты [от англ. fasting mimicking diet — имитация голодания]. В диете подобраны продукты, которые дают чувство насыщения, но не активируют нашу систему восприятия пищи. Кому подойдёт эта диета? ✓ Кому противопоказано голодать. Например, при сахарном диабете I типа, который является абсолютным противопоказанием к лечебному голоданию. ✓ Кто боится голодать, но хочет мощного эффекта похудения и оздоровления. Какие эффекты голодания дублирует FMD-диета Похудение: потеряете до 4 до кг за 5 дней и уменьшите труднодоступный висцеральный жир на животе. Оздоровление: • снизите вероятность болезней сердечно-сосудистой системы • улучшите состояние иммунитета • устраните воспалительные процессы • замедлите процесс старения Конечно же, у нас есть детокс программа на FMD-диете :) Уточняйте подробности у менеджеров по телефону: +7 (495) 995-94-45.

В голодании я новичок, поэтому первый опыт лечебного голодания я решила получить в санатории под наблюдением специалистов. ✅ Я прошла 3-дневную программу голодания и ещё 3 дня выходила из голода. Важно соблюдать базовое правило лечебного голодания: сколько дней голодаешь, столько же дней и выходишь из голодания. Программу выхода из голода врач составляет индивидуально под вас. Почему я выбрала голодать в санатории, а не самостоятельно? Потому что со СПА-процедурами голодать гораздо комфортнее и эффективнее. В период голодания я находилась в окружении поддерживающих единомышленников, мы все были на одной волне. ❤️‍🔥 Наблюдение врача, обследования, программа СПА-процедур — это также про любовь к себе. Приведу пример: Мы можем помыть голову дома и даже сделать укладку по видеоурокам. Но согласитесь, что в хорошем салоне вам это сделают качественнее и приятнее. Вы психологически и физически расслаблены. Голодать в санатории со СПА-процедурами не только приятно, но и необходимо. Вы ежедневно находитесь под наблюдением врачей-специалистов, которые контролируют ваше здоровье и самочувствие. 🏆 После 3 дней голодания и 3 дней выхода я похудела на 4 килограмма. Для меня это идеальный результат. Какие эффекты лечебного голодания и детокса я ощутила: — общее укрепление организма; — похудение; — очищение от токсинов; — омоложение кожи. ❓А вы проходили программы лечебного голодания со СПА-процедурами? Если да, то каков был результат?