Семейный психолог

🤗🤝 #Метафоры ❤️Притча "Лицо ангела". Попал один мудрец на небеса. — Как прожил ты свою жизнь? — спросил его ангел. — Я искал истину, — ответил мудрец. — Это хорошо! — похвалил мудреца ангел. — Расскажи, что ты делал, чтобы найти истину. — Я знал, что мудрость, накопленная людьми, записана в книгах, и много читал, — сказал мудрец, и ангел улыбнулся. — Небесную мудрость передаёт людям религия. Я изучал святые книги и ходил в храмы, — сказал мудрец. Улыбка ангела стала ещё светлее. — Я много путешествовал в поисках истины, — продолжил мудрец, и ангел благосклонно кивнул головой. — Я любил беседовать и спорить с другими мудрецами. В наших спорах рождалась истина, — добавил мудрец, и ангел снова кивнул головой. Мудрец замолчал, и лицо ангела вдруг омрачилось. — Разве я что-то делал неправильно? — удивился мудрец. — Ты всё делал правильно, но ты ничего не сказал о любви, — ответил ангел. — У меня не было времени на любовь, я искал истину! — гордо заявил мудрец. — Там нет истины, где нет любви, — с горечью воскликнул ангел. — И глубочайшая истина рождается лишь из глубочайшей любви.

🤗🤝 Душевные встречи с психологом 🌸☕️: Друзья, начнём новую неделю с новой практикой 🤗 Готовы? 💟Упражнение: «Границы с любовью» ‼️ Цель: сознать свои личные границы в отношениях с родителями и научиться отстаивать их без агрессии, но с уважением к себе и другому. ✅ Инструкция: 1⃣Подумайте о ситуации, где вы чувствуете, что родитель «вторгается» в ваше пространство. Это может быть: • Постоянные советы, которые вы не просите • Контроль, звонки, давление • Эмоциональное навязывание вины, долга, страха 2⃣Опишите ситуацию на бумаге. Ответьте письменно: • Что именно делает родитель? • Что вы чувствуете в этот момент? • Чего бы вам хотелось вместо этого? 3⃣Сформулируйте фразу, которая отражает вашу границу. Важно: фраза должна быть спокойной, ясной и без обвинений. Примеры: • «Я благодарен(на) за заботу, но мне важно принимать свои решения самостоятельно» • «Мне тяжело, когда ты говоришь в таком тоне. Я прошу разговаривать спокойно» • «Я не готов(а) сейчас обсуждать эту тему. Давай вернёмся к ней позже» 4⃣Прочитайте свою фразу вслух. Представьте, что вы говорите это родителю. Обратите внимание на: • Тон • Ощущения в теле • Страхи, которые всплывают 5⃣Повторяйте практику. С каждым разом вам будет легче говорить из уважения к себе, а не из страха, долга или обиды. 💟Дополнительно: можно придумать 2–3 фразы, которые станут вашими «якорями» — и использовать их в реальных разговорах. Это поможет сохранить внутреннюю устойчивость, не обрывая связи. ✅ Это упражнение помогает строить зрелые отношения с родителями — где есть и любовь, и личные границы. С теплом и уважением, психолог Наталия Фомина, 2026