СОВСЕМ ДРУГОЕ ТЕЛО!

Приветствую всех любителей вкусной и полезной еды! В прошлой статье мы уже немного заглянули в тарелочки с полезным завтраком, а сегодня поговорим вот о чем... Что делать тем, кто не любит каши? Я не люблю каши на завтрак, вот прям искренне не люблю, хотя считаю их очень полезным продуктом. Давайте поговорим про альтернативные варианты. Мой завтрак обычно выглядит так: кофе и бутер (хлеб только ц\з) с творожным сыром или с паштетом homemade + помидор или огурец, или просто кофе и фрукты с низким гликемическим индексом...

Всем любителям злаков, каш и хлопьев – читать до конца! Сегодня поговорим о таком вкусном варианте завтрака для детей и взрослых и подумаем, как сделать его полезным. Поехали! Первое правило при выборе каш и хлопьев за завтрак: Читаем состав на коробке! Убедитесь, что в составе нет сахара, красителей, ароматизаторов и сахарозаменителей. Как говорит моя мама: «Я брала в отделе детского питания, для детей – значит полезно!» Нет. Не значит! Если вам нужен сладкий вкус – добавьте побольше фруктов или «правильного» сахарозаменителя...

Сегодня выдам очень много полезной информации всего на одном примере похода в ресторан. Берём с собой хорошее настроение и умеренное чувство голода. Поехали! Я в этот день почти ничего не ела и потому могла позволить себе все, что есть в меню. Но обычно ограничиваюсь салатом и основным блюдом. У нас с мужем разные задачи - у него набор веса, а у меня снижение. Яйца - это эталонный источник протеина и насыщенных жиров. Для набора веса - идеальное сочетание. Рыба усваивается организмом на 98%. Лосось...

Широко распространено мнение, что идеальный завтрак - это овсянка. Но фитиновая кислота у злаковых блокирует усвояемость железа. Поэтому ничего удивительного, если женщина все время употребляющая овсянку на завтрак, столкнётся с проблемой выпадения волос и слоящихся ногтей. Я не против овсянки на завтрак пару раз в неделю, при условии что вы используете не хлопья моментального приготовления, а именно настоящий "геркулес", требующий длительной варки. Здесь все просто - в первом случае продукт сильно...

Я не большая любительница каш на завтрак. Здесь рассказываю почему. А сегодня поделюсь одним из вариантов моего любимого полезного завтрака. Встречайте: тост из цельнозернового хлеба с паштетом из куриной грудки + овощи и зелень. Объясню ценность такого завтрака для того, кто хочет снизить вес⬇️ 🐔Куриная грудка-это кладезь белка, в ней мало жира и нет углеводов. 🍞О пользе хлеба я уже писала здесь, но помните о том, чтобы хлеб был из цельнозерновой муки или из отрубей и бездрожжевой. 🥗 Зелень,...