Советы для здоровья

Вы любите сладкое, но у вас диабет? Или вы просто следите за уровнем сахара и стараетесь избегать сахара? Тогда вы наверняка сталкивались с выбором: «Чем заменить сахар?» На полках магазинов — десятки вариантов: стевия, сукралоза, эритрит, фруктоза, аспартам… Одни обещают «нулевые калории», другие — «натуральность», третьи — «безопасность для диабетиков». Но правда в том: не все заменители одинаково полезны. Некоторые действительно помогают контролировать сахар и снижают тягу к сладкому. Другие — наоборот, провоцируют голод, нарушают микрофлору кишечника и даже повышают риск диабета 2 типа...

Вы чувствуете усталость, сонливость после еды, жажду, сухость во рту или необъяснимый набор веса? А может, у вас в семье были случаи диабета? Или врач просто посоветовал «проверить сахар»? Тогда вам, скорее всего, назначат глюкозо-толерантный тест — один из самых важных, но часто недооценённых анализов в современной медицине. Многие думают: «У меня нет диабета, зачем мне это?» Но проблема в том, что сахарный диабет 2 типа может развиваться годами, не подавая явных сигналов. А глюкозо-толерантный...

Вы сидите на диете, считаете калории, ходите в зал — а вес стоит на месте или даже растёт. Знакомо? Многие думают, что виноваты лень, слабая сила воли или «медленный обмен». Но на самом деле за весом стоит не только то, что вы едите и сколько двигаетесь. Гораздо глубже, на уровне клеток, работают гормоны — невидимые «дирижёры», которые управляют аппетитом, жировыми запасами, обменом веществ и даже настроением. Если гормональный фон нарушен, никакие диеты не помогут. Более того — они могут усугубить проблему...

Вы когда-нибудь чувствовали тяжесть в животе после жирного обеда? Или замечали, что после сладкого появляется слабость, дрожь в руках, потливость? А может, у вас часто вздутие, неустойчивый стул, и вы никак не можете набрать вес, несмотря на хороший аппетит? Возможно, причина — в поджелудочной железе. Этот небольшой орган, спрятанный глубоко в животе, редко даёт о себе знать — пока не станет слишком поздно. Он не болит при первых неполадках, не «кричит», как желудок или печень. Но именно от него зависит, как ваше тело переваривает пищу и регулирует сахар в крови...