Советы для здоровья | Блог нутрициолога

Грамотный чекап раз в год экономит бюджет на покупку ненужных аптечных бадов. Современный человек, решивший заняться своим здоровьем, часто попадает в классическую ловушку индустрии велнеса. Стоит только зайти в интернет или послушать модных блогеров, как возникает ощущение полной катастрофы: кажется, что в организме одновременно рушатся все системы, митохондрии не работают, а дефициты исчисляются десятками позиций. Человек скупает огромные пакеты с банками, тратит баснословные деньги на сомнительные...

Каждый вечер миллионы людей совершают одну и ту же незаметную ошибку. Мы пытаемся заснуть в комнате, где душно, или ложимся в кровать сразу после тяжелого рабочего дня, чувствуя, как мозг продолжает прокручивать рабочие задачи, а тело отказывается расслабляться. В ответ на хроническую бессонницу в ход идут тяжелые фармакологические препараты, травяные сборы или бесконечный подсчет овец. В практике доказательной нутрициологии и сомнологии мы знаем: проблема часто кроется не в слабости нервной системы, а в нарушении естественных терморегуляторных циклов организма...

Ко мне на консультации регулярно приходят люди с жалобами, которые они уже привыкли считать своей индивидуальной особенностью: «Доктор, я кутаюсь в плед даже в августе, на работе засыпаю прямо за компьютером в два часа дня, а сил нет даже на то, чтобы дойти до спортзала». При этом стандартный поход к терапевту заканчивается просмотром результатов анализов, где врач разводит руками: «ТТГ в пределах лабораторной нормы, вы абсолютно здоровы, просто больше отдыхайте и меньше нервничайте». В практике доказательной нутрициологии с этой иллюзией благополучия мы сталкиваемся ежедневно...