Советы для здоровья | Блог нутрициолога

Ко мне на консультации регулярно приходят люди с жалобами, которые они уже привыкли считать своей индивидуальной особенностью: «Доктор, я кутаюсь в плед даже в августе, на работе засыпаю прямо за компьютером в два часа дня, а сил нет даже на то, чтобы дойти до спортзала». При этом стандартный поход к терапевту заканчивается просмотром результатов анализов, где врач разводит руками: «ТТГ в пределах лабораторной нормы, вы абсолютно здоровы, просто больше отдыхайте и меньше нервничайте». В практике доказательной нутрициологии с этой иллюзией благополучия мы сталкиваемся ежедневно...

Каждый раз, когда наступает вечер, в голове словно включается тумблер: «Срочно найди что-нибудь сладкое». Знакомо? Именно в этот момент маркетинг обещает нам спасение в виде модной баночки с пиколината хрома. «Выпейте капсулу — и тяга к конфетам исчезнет навсегда, ведь хром блокирует тягу к углеводам!» — уверяют рекламодатели. Люди скупают добавку тысячами, пьют ее месяцами, но в один прекрасный день снова срываются на любимый десерт. В практике доказательной нутрициологии с этой иллюзией «волшебной пилюли от сахара» приходится сталкиваться регулярно...

Подавление кислотности таблетками не решает причину слабости сфинктера, а лишь маскирует симптом. Знакома ли вам ситуация, когда после привычного обеда в груди начинает жечь так, будто внутри рассыпали угли? Первая реакция миллионов людей — потянуться за аптечной пачкой омепразола, ранитидина или жевательным антацидом. На какое-то время наступает облегчение. Но проходит пара месяцев, и дозировку приходится увеличивать, а жжение возвращается с новой силой стоит только пропустить таблетку. В практике...

Ко мне на консультации регулярно приходят пациенты с искренним недоумением: «Я же веду абсолютно здоровый образ жизни, каждое утро завариваю кашу из пакетика, ем ее без сахара, откуда же постоянная утренняя тяжесть, лишний вес и тяга перекусить уже через час?» В практике доказательной нутрициологии с этой иллюзией «идеального ЗОЖ-завтрака» приходится сталкиваться ежедневно. Мы привыкли доверять ярким упаковкам с надписями «фитнес», «натурально» и «энергия на весь день», совершенно забывая о том, что происходит с продуктом на этапе промышленной переработки...